防病第二原則：把脾胃調理好。
脾胃有多重要？ 我這麼給您說：不管你身體有多少種病，如果你的脾胃很好，每餐能吃2碗飯，那麼您就放寬心，慢慢調，能調好自然好，調不好也沒關係，您可以帶病延年。 脾胃好的人，就是長壽之人。
而如果你脾胃不好，每餐吃一撮飯，就算身體指標全部正常，沒有一個病症，我想跟你說：您的身體有很大的潛在問題，要小心了。
很多朋友問，怎麼知道自己脾胃好不好？
很簡單。 一個脾胃好的人，想吃並吃得下。
人到老了，就明白了，能吃得下東西是件多麼幸福的事。
黃帝內經說：有胃氣則生，無
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胃氣則死。
西醫治病也好，中醫調理也好，保胃氣是第一。
我們老家有個親戚，被診斷為肺癌晚期，來諮詢我意見。 我說：要是信我，可以中醫保守調理，興許可以活個10年8年沒問題。
如果不信我，那你們家裡人自己商量，想到哪治就到哪治。
最後，他們商量決定中醫保守治療。
他們在當地找了個中醫吃中藥，剛開始的時候效果很好，食慾越來越好。 我看這勢頭很不錯，就鼓勵他們，建議他們繼續。
人只要有食慾，能吃得下，就說明邪氣在退，這病就能治。
可是呢，吃了一段時間的葯，病人自己有點不耐煩，心情也沒放開，一天到晚拉著個臉，加上過年期間吃了一些油葷，胃口一下子就下去了，吃不下東西，吃點東西就堵得慌。
病人家屬又來諮詢我，我一聽這情況很不妙，說這胃氣沒了就難辦，說你們之前看的中醫水平不錯，就繼續找他調理吧。 不過很可惜，過了幾天，就聽到了病人去世的消息。
不管有病沒病，記住關鍵一條：保護脾胃最重要。
如果你實在不懂從哪裡開始調理自己的身體，從脾胃開始調吧。
防病第三原則：養成良好的生活習慣。
大家還記得如何回到健康嗎？ 就是要讓身體重新回到平衡。
還記得之前跟大家分享過11條魚的故事嗎？ 魚健不健康，取決於水質好不好。
人健不健康，絕大程度由體質決定的。
今天你魚塘里的水不乾淨了，中醫幫你換水，想讓你魚塘里的水乾淨一點。
可是，你可曾想過一個問題：魚塘里的水為什麼這麼髒？
是你自己每天往池塘裡面仍垃圾
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呀，是你每天的不良生活習慣導致你生病。
如果你不懂這個道理，你還是一如既往地仍垃圾，請問：就算找個家庭中醫，天天幫你換水改善體質有用嗎？
沒用的。
就好比那位學員一樣，吃藥的時候就管點用，等葯停了，身體又回到原樣。
很多人來學中醫，總是不自信，家裡人也經常反對，會經常說：專家都治不好的病，你學點中醫就能把自己治好嗎？
真的能。
這樣的例子，太多太多了。
很多人來學中醫，沒用任何調理方法，學上幾個月中醫，身體就好很多。
為什麼？
因為你有了中醫觀念，不知不覺中改掉了很多之前的壞習慣，壞習慣一改，身體會自動好起來，這是肯定的。
那什麼叫好習慣？
順著自然規律來的，就是好習慣。
比如中醫強調：春生夏長秋收冬藏，你順著這個規律來生活，那就是好習慣。
比如中醫強調：白天要養陽，晚上要養陰，你順著這個規律來，白天活動晚上好好睡覺，這就是好習慣。 如果你反著來，你晚上起來活動，白天睡覺，那就是壞習慣。
防病第四原則：正能量的心態。
健康的根本在於"心"，所以中醫說養生先養心，不是讓你去吃什麼東西可以養心，而是去內觀心，卸掉心裡負能量低能量的心態，比如：悲觀，消積，緊張，煩躁，焦慮，恐懼，憎恨等。 去擁抱正能量的心態，比如：樂觀，開心，放鬆，感恩，欣賞等。
如果我們去追究疾病的根源，發現所有的病都是自己造成的，病由身造，病由性造，病由心造。
有句話說得好：心病還需心藥醫
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。
疾病也是有層次的，身體上的病可以用藥物來調治，心性這個層面上的病用藥物就解決不了。
那怎麼辦？
正能量的心態，比如愛，比如快樂就是治療心病的良藥。
好啦，今天的分享就到這裡。 來複習一下，普通人防病的4個原則：
1.讀懂身體的信號。
2.把脾胃調理好。
3.養成良好的生活習慣。
4.正能量的心態。
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