發現許的很多願望都是做不到的事情，比如照顧好自己。 那就，先從好好照顧自己開始吧！ 天氣越來越涼了，一定要照顧好自己。
氣溫逐漸下降后，很多男性女性就算穿的很暖和，可是手腳冰涼，這是氣血不足的表現，想要讓這種癥狀緩解，可以喝一些調理身體的藥膳湯。
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大棗生薑湯的功效：
1、改善手涼腳涼癥狀，具有補中益氣，養血安神的功效。
2、生薑性溫，能夠溫中止嘔，解表，散寒。
3、可以促進血液流通，對血液流通具有一定的促進作用。
4、對於貧血的人可以經常飲用。 還可以提高人的免疫力。
主要原料：为大枣，生姜，红糖。
具体做法是：大枣10个生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。材料的量也可以根据自己的实际需要增加和减少。做法还是挺简单的，为了自己还是快速的煮起来吧！
大枣枸杞羊肉汤
大枣枸杞羊肉汤的功效:
1、大枣枸杞羊肉汤属于热性，可以温胃御寒，严寒的冬季喝羊肉汤具有暖胃养身的功效。
2、 红枣枸杞炖羊肉 红枣对于女性朋友而言是非常好的食物,因为红枣具有补血益气的功效。
羊肉是一种温补效果很好的食物，非常适合在冬天食用，比较常见的食用方法为炖、烤、涮、炸，羊肉性温热，大量食用的情况下会引起上火的情况，在中医上有着“热则寒之”的食疗方法。吃羊肉的时候可以搭配凉性和甘平性的蔬菜。
當歸四逆湯
當歸四逆湯功效：
當歸加桂枝湯補血養血，細辛通草溫陽散寒。 桂枝湯本身就是一付滋陰和陽的溫補劑，再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。
主要材料：當歸三兩（45g），桂枝三兩 ，芍藥三兩，細辛三兩， 甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩 ，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。 這道湯的食材特別多，煮起來也是比較麻煩的一道湯。
人參枸杞湯
人參枸杞湯主要功效：
1、枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
2、補氣益精。 適用於精兩虧之頭胸空痛、眩暈美國黑金 美國黑金效果 美國黑金官網 美國黑金真偽 美國黑金副作用 美國黑金有用嗎耳鳴、腰膝酸軟、四肢不溫等症。
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人生枸杞湯做法簡單。 只需要人參和枸杞的的材料適量，在加上適量的水。 先用大火把湯煮翻滾，再用小火煮十幾分鐘就可以了。
注意：
1、參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、滷鹼，黑豆，動紫石英、枸杞子食用。
2、枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
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