愁恨千縷

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根據臨床營養的要求，這種“低能量、低碳水、高蛋白”的飲食必須由專業人員指導，並伴隨監測，才能避免危險。此外，業務員讓減肥的人增加蛋白粉的補充量，顯然只是為了多賣產品。全天蛋白質攝入量這麼高，放很多屁肯定是不可避免的。

Perfect Medical好唔好，你的真係要親身試過先會感受得到 。我係到只可以講聲 Perfect Medical 嘅減肥療程真係非常好！只要和別人分享用奶昔減肥的經驗，就知道都是一樣的：效果一開始很明顯，後來很慢，不吃就會反彈，反彈也會很多。就像所有節食減肥的方法一樣：快速減肥和確保你不反彈都是胡說八道。其實，產品包裝和宣傳，從來沒有出現過“減肥”、“代餐”等字眼，這些都是銷售廣告。該產品明智地說，只需“補充營養，實現每日均衡飲食”。

客觀地講，代餐粉其實是有好處的：蛋白質和膳食纖維帶來飽腹感，很多肥胖問題嚴重的朋友吃得多，容易餓，一開始確實很難控制住嘴巴。在這種情況下，可以試著用奶昔來適應過渡期，感覺又飽又餓。自覺控制飲食，用“儀式感”減肥，畢竟花費不菲，會把“減肥”當做大事來做，每餐都要有儀式感。沒有零食，沒有晚餐，沒有夜宵。可操作性，簡單粗略地控制卡路裏，通過喝奶昔來控制飲食能量，確實比學會均衡飲食、掌握食物營養信息要簡單粗暴得多。它越簡單，就越容易堅持下去。

如果肥胖非常嚴重，那些想減肥卻無法學會如何健康生活的人，一開始就用奶昔來控制食欲是可以的。應急或健身前後作為營養補充，如果經常有太忙吃不下的情況，可以喝一部分奶粉，其實還是很好的饑餓儲備。一些上班族偶爾可以考慮用牛奶做一到兩個奶昔，而不是一天一餐：用480毫升牛奶做50克奶粉，只有400多大卡。對於日常運動量較大的健身人群，也可以在訓練前後飲用。畢竟，它是有營養的蛋白粉，可以儲存糖原或幫助肌肉修複。

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