量子洗卸合一 美白錠 胜肽 量子精華液 量子潤澤 胸膜以下方法真的是個人經驗覺得有效所以分享給大家
如果有不合宜的地方請鞭小力一點.....
無音樂好讀網誌圖文版：
http://muah.blog/2016-07-08-7/
首圖左邊就是六月初左右，右邊是七月初美白一個月的成果！
今天要來分享的是身體美白，
根據我的經驗，臉真的很好白回來，
但身體 真 的 很 難 ！
以下分享的經驗方法幾乎都是我這一個月以來每天做的，
不難卻也不簡單，
最重要也最難的是「每天做」啊＞＜
這次就是四月初去了春吶，
曬超黑渾然不覺，直到五月初試穿婚紗才驚覺，
這麼黑我要怎麼當新娘啦....
於是我的美白戰鬥就開始了！
以下方法分成兩大部分：
A.保養品
B.日常飲食
首先
A.保養品
Step１ ：
首先，每天洗澡我都會用這種沐浴球沾滿肥皂或沐浴乳泡泡去角質。
（去角質這一關很重要，老廢角質要代謝後面的保養品才會吸收。）
（拜託大家千萬不要用晶球柔珠去角質，環保愛地球。）
Step２：
再來就是上保養品啦！
以上三罐都是在屈臣氏打折買的ＸＤ
這罐divinia傳明酸浸潤三效淨白化妝水，
剛好在買一送一時入手，所以兩罐特價349，超劃算
（而且我擦一個月大約剛好快用完一罐而已）
先上這罐化妝水，因為便宜我真的就給他全身毫不心疼的擦，
也要擦夠多才有效，要美白就不要捨不得啊！
Step３：
再來是這罐妮維雅夜間美白保濕精華乳，
這罐應該也占了我身體美白的一大功臣，
（但沒有前面的美白化妝水應該也不會這麼有效）
Step４：
最後一道是這罐摩洛哥堅果油身體潤膚露，
一開始只是看到堅果油而買，加上屈臣氏在買一送一。
雖然回家看到屈臣氏的牌子有點小小害怕（我這樣會不會得罪很多廠商）
不過沒想到擦起來出乎意料的好，非常的滋潤，CP值好高~
最後一道我沒有買美白，而是註重滋潤，
因為我的身體的皮膚是極乾性肌膚，非常容易乾燥＋暗沉（夏天還是乾到爆會脫皮那種）
。混合 量子洗卸合一 量子美胸貼 胜肽 化妝品 乾性
因此最後一道保養的程續，就會選擇乳油木果等等比較油一點的。
大家可以依照自己的肌膚狀況調整，選擇清爽的或油一點的乳液，
不過還是建議最後一道可以用滋潤會比較好唷！
這罐是之前在四月剛回到五月底，每天晚上就都只擦這一罐，一點用都沒有ＸＤ
Step５ ：
除了夜間的身體美白程序之外，日間的防曬也是非常重要的，
防曬的部份我就不多說了，歡迎看我防曬文章介紹的連結。
開架防曬推薦比較心得分享 Biore 施巴 divinia蒂芬妮亞 防曬傷 防曬黑 三款夏日防曬
大作戰
（有關於臉部保養美白部分，小小補充一下我每天的保養作息方式：
基本上我晚上洗完臉就會敷美白面膜，
但不會每天都敷有刺激性的，各個牌子也會輪替敷。
敷完臉後稍稍按摩，讓精華液吸收，
再來上化妝水→美白精華液→保濕乳液（保濕真的很重要!!）。
白天的話請看這篇：
開架防曬推薦 日間保養步驟心得分享 Sofina美白日間防曬乳不油不乾不泛白PA+++又潤
色的防曬好物♥）
保養品區的方法分享完成啦！再來就是艾咪覺得佔了美白１／２功勞的→
B.日常飲食
Step１：
首先，就是我每天都會煮超方便的薏仁湯。
（真的一點也不麻煩啊！！拜託不要看到煮東西就跑掉拜託看完～～～～～）
記得要買圖中的大薏仁，不要買到小薏仁唷！
艾咪的方法很簡單，很適合每天都要出門的上班族／學生。
1.每天晚上回家，抓大約三個50元硬幣大的量的薏仁，三個50元硬幣大的量的紅豆或綠豆
，
2.把這些薏仁跟紅豆，丟下鍋子裡用水洗一洗，
3.把洗過的水倒掉，
4.直接放入電鍋中，按下去
5.隔天早上將薏仁湯的水裝入玻璃壺中，
（如果半夜沒時間起床讓他冷卻就要用玻璃壺，不要用塑膠）
我買的是這種玻璃瓶，剛好特價買兩個，可以帶去公司喝一整天。
（切記薏仁的水才是精華所在唷！！！）
6.剩下的薏仁跟紅豆或綠豆，就會把它當成當天午餐或晚餐的澱粉類，其實蒸一蒸跟飯吃
起來差不多，
不習慣的人也可以跟飯一起蒸，營養又健康！
薏仁水除了美白，真的又消水腫，還清宿便，
而且臉上的粉刺一直再減少，真的一喝就停不下來，
但喝的量要夠大，艾咪一天至少有喝1000ml。
（市面上賣的個人覺得不太有效，自己煮的真的比較好。）
Step２：
每天都會喝薏仁粉、杏仁粉、黑豆粉、芝麻粉、四神粉、黃豆粉，加上牛奶或豆漿。
全聯、頂好或網路上都可以買的到各種牌子，但切記一定要買熟的可以直接沖泡的！
（生的熟的上面都會標示，生的喝了有毒性請大家一定要註意）
這些粉類都很營養，基本上營養充足才能讓你身體跟皮膚的新陳代謝好，
才會白得快（算是輔助，但還是要搭配上面那些方法相輔相成）。
Step３：
多吃青菜水果蛋白質肉類等等，不要挑食。
Step４：
多喝水，真的有差，一樣是幫助代謝。
呼～以上，打完收工，好長啊！
給大家看一下我每周紀錄的成果。
六月初第一周。
六月第三周。
六月第四周。
七月第一周
再給大家看一次比較圖
總結：
身體美白方法保養的部分，大家記好就是
夜間－沐浴球去角質→美白化妝水→美白精華乳→滋潤保濕乳液這四個步驟。
日間－拼命的防曬。
身體美白方法日常飲食部分，
薏仁水真的很有效，又很方便，
薏仁水除了美白，真的又消水腫，還清宿便，
而且臉上的粉刺一直再減少，真的一喝就停不下來，
但喝的量要夠大，艾咪一天至少有喝1000ml。
（市面上賣的個人覺得不太有效，自己煮的真的比較好。）
還有薏仁粉、杏仁粉、黑豆粉、芝麻粉、四神粉、黃豆粉，加上牛奶或豆漿。
其他身體美白方法就是註意營養囉！以上，給大家參考囉！！大家一起邁向變白之路
～～～～～
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