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下面附上一則新聞讓大家了解時事
什麼是中度運動？ 研究：每分鐘100步
安姆赫斯特麻州大學研究人員本月在「行為營養與身體活動」國際期刊上發表論文推薦一種免費簡單測量外出散步鍛煉時是否符合聯邦健康建議標準：計算每分鐘的步數。
聯邦指南建議民眾每周至少進行兩個半小時的中度運動，或75分鐘的劇烈運動。這項為期五年的研究，訂出21至40歲青年，每分鐘100步是「中度運動」、每分鐘130步以上屬於「劇非逛不可僅此一檔烈運動」的標準。
麻大運動機能學教授杜德洛克( Cartine Tudor-Locke)指出，該研究建立非常實用的方法衡量步行的強度，這種方法易於溝通，且經過科學嚴格驗證。
研究人員表示，90％的參與者正常步行節奏都可達到每分鐘100步或中等運動的門檻，跑步則約每分鐘140步；他們建議民眾計算15秒鐘的步數，乘以4得出每分鐘步數，沒有必要購買計步器等科技玩意。
研究人員說，步行是低成本、低技能、可行、有可能大大改善健康狀況的運動。
研究人員指出，之前的研究還提出了每分鐘100步和每分鐘130步的節奏。研究人員表示，他們的研究一旦完成，將是迄今為止最大規模的步行節奏研究，也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究。
這項研究仍在進行中，研究者說，一旦完成，將是迄今最大規模的步行節奏研究，也是第一個使用性別和年齡平衡取樣的研究；研究人員正在努力為人們制定個性發燒好康好康活動化的步行節奏建議，這些建議可能因人們的年齡、性別、身高、體重、BMI和腿長等因素而異。
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第5屆立德盃青.少棒賽 56球隊報名參賽
【legeay宋茂璋/Ciwas Yamai蔣淮薇/許家榮 高雄市】 2018-09-28 邁入第五年的立德盃全國青棒及青少棒錦標賽，26號在立德棒球場正式引爆戰火。 今年參賽隊伍青棒共有24隊，青少棒則有32隊，共計56隊來自全國各地的棒球勁旅，共同角逐冠軍榮耀。而各隊強大陣容中，也少不了原住民選手，他們期許，一路朝著職棒夢想前進。 (成德高中青棒隊選手 沈主恩 阿美族: 最後一年了，然後好好打拚，帶領學弟。) (秀峰高中青棒隊選手 陳鴻翔 阿美族: 那你希望自己未來是打到怎麼樣子)能打職棒，賺點錢，回饋家裡。) 看著許多滿懷熱情投入基層棒球的選手們，教練表示，擁有好的態度，按部就班訓練，有天也能在重要舞台上發光發熱。 (花蓮體中青棒隊總教練 劉義傳 阿美族: 我希望你們把你們自己的品行做好，品行做好的話，不管是在學科上或是術科，就是棒球技術上，把你們應該要有的態度拿出來，我覺得按部就班的話，我相信你的忍耐性就會好、服從性就會好，我相信你也比較不容易受外界的這一些誘惑，在這個球場上的專注力一定會提升。) 面對台灣這幾年，盃賽如雨後春筍般越辦越多，教練表示，所有選手經過長期訓練，的確需要比賽來驗收成果，但會有計劃性地去做選擇，並在有限資源內做最大努力，來培植更多棒球後起之秀。 [原民台新聞影音報導]
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