隨著大家對健康的需求增加，養生方式層出不窮，人們的養生觀念也越來越強。
為了健康，很多朋友屢出奇招，其實，這些我們自以為的“好習慣”，反而影響著身體健康——
傷腰的“好習慣”：睡硬床
有些人出現腰疼問題，去看醫生時，經常得到的建議是：睡硬板床吧！
於是有些人就回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡，認為這樣就是遵醫囑了！日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
其實，這您可真是誤會了！
要知道，人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。
過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。 睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
合適的硬板床應該是在床板上加上5釐米左右厚度的床墊，使床板整體更加符合人體脊柱的生理彎曲，這才是醫生的本意。
傷肝的“好習慣”：吃保肝藥
有的人沒有出現任何肝病癥狀，但喜歡長期吃保肝葯，認為只要服用，肯定百益而無一害。
有些廠家甚至也藉此宣稱，連續少量服用保肝葯，可有效防止肝炎病毒入侵人體，具有防病作用。
其實，這些都是完全錯誤的觀念！
要知道，在完全不需要用藥的情況下服用保肝葯，非但不養肝，甚至會加重肝臟負擔。
畢竟肝臟擔負著人體解毒的重要任務，是藥三分毒，儘管保肝葯一般來說不會對肝臟造成傷害，但是在沒有醫囑的情況下，胡亂服用不需要的藥物就等於給肝臟增加了不必要的解毒任務，加重肝臟負擔，反而得不償失。
傷胃的“好習慣”：喝粥
白粥一直是國人餐桌上的常客，而粥易消化，喝粥能養胃的說法也是深入人心，但事實並非如此。
尤其是對於健康人群來說，粥易被消化，即使胃不認真工作，也能保證粥被消化掉。
消極怠工的胃，看似在上班，實則在摸魚。
長此以往，會導致胃蠕動越來越慢，消化其他食物的能力也越來越差。
因此，對於健康人群來說，如果想通過喝粥來養胃，一定要注意在粥料中加一點穀物，如豆類、燕麥、玉米、薏米、蕎麥、番薯等。
這些食材富含膳食纖維，有利於胃腸健康，還能改善粥的口感，一舉兩得。
在進餐時，大家也不能因為喝粥而拒絕其他菜品，建議先吃蔬菜、肉蛋類食物，最後吃主食或是喝粥，這樣可以使營養攝入更均衡，也能讓餐后血糖波動更平穩。
傷膝的“好習慣”：每天萬步走
走路，確實是很好的運動。
但走路過多（每次走的時間很長、距離很遠），可能會對膝蓋產生損傷。
尤其是在長時間暴走的過程中持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
，中老年人的半月板最受傷，易造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脫而導致膝關節炎，出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、關節“絞鎖”和關節彈響等癥狀。
正所謂「生命在於勤運動，關節在於省著用」，每天的運動量力而行，並且鍛煉前後適當拉伸腿部肌肉更有利於健康哦。
傷私處的“好習慣”：內褲天天消毒
不少女性朋友為使內褲清潔，會用消毒液來清洗內褲，但實際效果並非如此。
因為，用消毒液浸泡內褲，不僅不能完全有效殺滅上面殘留的有害細菌，比如真菌，同時還有可能因為清潔不到位，造成化學物質的殘留，從而引發私處各種問題和病症。
而且，一些強效消毒液，有著很強的刺激性，即使泡過內褲也極容易殘留，還有一些以對氯間二甲苯酚為主要原料的消毒液，在使用過程中由於其殺菌成分不溶於水的特性，極易在使用過程中形成苯酚，危害身體健康。
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