黃帝內經《靈樞》中提到“人之生也，有剛有柔，有弱有強， 有短有長，有陰有陽“，說明我們的體質是各有差異的。
男性呢一般代謝旺盛，肺活量大，在血壓能量的方面高於女性身體也比女性強壯，所以呢，患病的反應也比女性強烈， 女性呢免疫功能比較強，基礎代謝率比較低，雖然體質比較弱，但是女性的壽命一般較長。 研究說明，男性痰濕熱等體質較多，女性虛瘀等體質較多。那麼，我們具體來看看有哪些體質吧？ 那你是屬於哪一種呢？一、平和質1.體質特點：體型比較勻稱健壯，面色潤澤，發稠有光澤，目光有神，二便正常 ，睡眠好，舌氏淡紅，苔薄白。 性格隨和開朗，平時患病比較少，適應力較強。2.如何加強調理：春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
（1）培養一些興趣愛好，保持平和心態，保持心理健康，可進行一些運動，比如打球， 爬山，跑步，太極拳，太極劍等。（2）飲食方面：膳食平衡，食物多樣化。 不宜過食偏寒偏熱食物，維持機體陰陽平衡。（3）日常起居：起居有常，不忘勞作，順應四時。 春天夜臥早起，廣步於庭，夏天夜臥早起，無厭於日，秋天早臥早起， 與雞俱興，冬天早臥晚起，必待日光。二、氣虛質1.體質特點：肌肉不健壯，平時語音低怯，氣短懶言，容易出汗，容易疲乏 ，精神不振，舌淡紅，舌體胖大，面色偏黃或偏白，目光無神 ，嘴唇顏色偏淡，毛髮不華，頭暈健忘，大便正常，有的時候便秘或大便不成形 ，小便正常或偏多，性格比較內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險 ，平時容易感冒，抗病能力弱，不耐受受風寒暑等。2.原因：多因先天本弱，後天失養，或病后氣虧。 比如家庭成員大多體質較弱，早產，人工餵養不當，厭食偏食等。3.如何加強調理（1）氣虛者不宜過思過悲憂，應樂觀豁達，不可過度緊張，身心疲勞（2）多食用健脾益氣的食物，如粳米，黃魚，胡蘿蔔，香菇，扁豆 ，豬肚，小米。 飲食清淡易消化，避免油膩之品，必要時選擇補氣藥膳。（3）氣虛者注意保暖，不可汗出當風。 微動四肢，流通氣血，促進脾胃運化。（4）經常按摩足三裡，增加鍛煉次數，控制好運動時間，循序漸進，避免大幅運動， 以免損傷元氣。三、阳虚质1.体质特点：形体白胖，平时害怕寒冷，手脚不温，喜欢热食，睡眠偏多，精神不振，毛发易落易出汗，大便溏薄，小便清长，性格沉静内向，耐夏不耐冬。2.如何加强调理：（1）减少不良情绪，容易悲哀，学会自我排遣（2）饮食：多吃羊肉，狗肉，核桃，韭菜，混香等补脾肾阳的食物，少吃寒冷，黏腻食品。（3）自行按摩气海，足三里，涌泉等穴位。运动量不宜过大，锻炼时注意保暖避寒。四、阴虚质1.体质特点：体型瘦长，手足心热，口渴喜冷饮，大便干，舌红少津，少苔，面潮红，眼睛干涩，性情急躁，外向好动，睡眠差，小便短涩，皮肤偏干，易生皱纹，平时不耐燥热，耐冬不耐夏。2.如何加强调理（1）性格易怒，平時注意調節情志，保持穩定心態，少與人爭（2）飲食方面多吃滋陰潛陽的食物，例如牛奶，鴨肉，百合，烏梅等（3）保持睡眠充足，節制房事，盡量避免緊張，熬夜，劇烈運動。五、痰濕體質1.體質特點：體型肥胖，腹部鬆軟肥滿，面部油脂較多，多汗，胸悶 ，痰多，易困，口粘膩或甜，身重不爽利，性格溫和穩重 ，善於忍耐，容易患糖尿病和中風等，對梅雨季節和潮濕環境適應力差2.如何加強調理（1）適當增加社會活動，合理安排休息（2）飲食：飲食以清淡，多食宣肺，健脾，化濕食物，無冬瓜 ，荷葉，山楂，赤小豆，扁豆，少吃肥甘厚膩的食物（3）保持居室乾燥，經常曬太陽或日光浴，選擇適合自己的運動，長期堅持以立利體脂質代謝六、濕熱質1.體質特點：形體偏胖或蒼瘦，平時易生痤瘡粉刺，身重困倦，心煩，舌質偏黃 ，苔黃膩，口苦口幹，小便短赤，大便燥結，男性陰囊潮濕 ，女性帶下增多，性格急躁易怒。2.如何進行調理呢（1）安神定志以舒緩情緒（2）多食情利化濕食物，如薏仁，茯苓，綠豆，鴨肉，苦瓜 ，不可吃辛辣之品。（3）保持二便通暢，不宜長期熬夜，適合做大幅度大運動的鍛煉七、血瘀體質1.體質特點：體型多瘦，平時面色晦暗，皮膚偏暗，容易出現瘀斑，易患疼痛 ，說摯愛有斑點，舌下靜脈曲張，眼眶暗黑，頭髮易脫，皮膚乾 ，女性多見痛經閉經，有血塊，性格急躁，健忘。 不耐受風寒2如何調理（1）飲食應選擇活血化瘀的食物，如山楂春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
（2）血得溫則行，得寒則凝，避免寒冷刺激。（3）多採用一些益於促進氣血運行的專案，如易筋經，太極拳，按摩，運動如果感覺胸悶或者心前區絞痛， 噁心，眩暈，應立即停止運動去醫院檢查。八、氣鬱體質1.體質特點：形體多瘦，性格內向不穩定，敏感多疑，精神抑鬱，多煩悶不樂 ，胸脅脹滿，走竄疼痛，喜歡嘆氣，食慾減退，睡眠差 ，健忘，痰多，大便多幹，小便正常，舌淡紅， 苔薄白，不喜歡陰雨天氣。2.如何進行調理：（1）積极參加活動，提高學習工作熱情，以利氣血和暢，改善不良情緒。（2）飲食：多食疏肝理氣食物，例如金桔，陳皮，佛手，蘿蔔 ，玫瑰花等。（3）體育鍛煉宜選擇大強度，大負荷的運動，例如跑步，登山，游泳，打球 ，武術，能夠鼓動氣血，疏發肝氣，促進食慾，改善睡眠 。九、特稟質1.體質特點：一般無特殊體型或有先天性生理缺陷或畸形，心理上也異常，特別是過敏季節，容易引發宿疾， 即對外界適應能力差。2.如何調理（1）飲食方面如過敏者，易食清淡，忌生冷辛辣，酒，魚蝦蟹等各種發物（2）過敏體質者在季節更替時，及時增減衣被，春季應減少戶外活動，避免接觸過敏原等。
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