“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙於工作，急於應酬，卻忽略了身體健康這塊風水寶地。 其實，平時稍加注意，提早預防，健康就在我們身邊。
近年來，歐美國家十分推崇向我國學習喝茶，因為多項研究證實，喝茶有益健康，比如有研究就指出，每天喝3杯甘菊茶利於改善血糖水準。 其實除了綠茶、紅茶、花茶，我國傳統醫學還講究喝養生茶。 四位著名老中醫分享了他們喝了一輩子茶的心得，一起來看看是什麼樣的茶讓他們一輩子都離不開。
三花茶
飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。
功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。 三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。
注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜;茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可; 茶葉別放太多，每天2~4克為宜;服用西藥時，別用茶水送服。
蜂蜜檸檬茶
飲法：切鮮檸檬2~3片（約1/3隻），用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。
功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。 從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。
注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。
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飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡后飲用。
功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。 桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。 桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。 蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利於滋養皮膚、美容祛斑。
注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季乾燥，此茶能清咽潤喉;夏季炎熱，可解暑熱;菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外採些桑葉尖，曬干後收藏備用;如有咽喉不適等症， 可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏，就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。
絲瓜茶湯
飲法：將一根絲瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟后加入5克綠茶，浸泡入味即可。
功效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等症。 研究發現，絲瓜含大量維生素、礦物質、木糖膠等，有抗炎、鎮痛、利尿作用。 綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。 常飲此茶能加速排出尿酸，是痛風患者的輔助藥膳。
注意事項：絲瓜茶湯不宜空腹或飯後立即飲用，貧血患者和經期女性慎用。
山楂红糖茶
饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。
功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。
注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。
花椒红茶
飲法：取花椒10粒，與適量紅茶一起沖泡。
功效：花椒味辛性溫，能祛濕醒神、溫中止痛、除濕止瀉。 南方潮濕，用些花椒，春夏可祛濕，冬季能禦寒。 紅茶屬全發酵茶，有消食提神、清熱降火等功效。
注意事項：花椒屬熱性食物，經常上火的人和孕婦忌服。
姜鹽豆子茶
飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生薑末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。 先將茶葉放進瓦罐裡用開水泡開，然後將鹽、生薑末倒入罐內混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯裡。
功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。 茶性寒，薑性熱，一寒一熱，正好調平陰陽。
注意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡、發散寒氣，特別適合體力勞動者飲用。
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變質茶。 茶如果不妥善儲存，易吸濕而黴變，而有些人出於愛茶、節約，捨不得丟棄已黴變的茶。 變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。 優質茶泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物的繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。
頭道茶。 現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等污染。 頭道茶其實是洗茶的水，應儘快倒掉。 茶葉中農藥殘留不僅可能引起慢性毒性，也會引起急性中毒，特別是對兒童的危害性更大。
焦味茶。 炒制過火的茶葉，營養已經喪失，味道也不好了。
久泡茶。 沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等自動氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價值，而且由於茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低。 另外，茶湯擱置時間太久，會受到微生物等污染。
冷茶。 茶宜熱飲。 溫茶、熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。
燙茶。 茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時飲用。 太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。 飲茶的溫度宜在56°c以下。
串味茶。 就是茶葉和其他有味道的東西放在一起一段時間后，變了味。 有的味道是有毒素的，如油漆、樟腦味等。
濃茶。 濃茶中含有大量的咖啡因、茶鹼等，刺激性很強，飲濃茶可導致失眠頭痛耳鳴眼花，對腸胃也不好。
隔夜茶。 隔夜茶，特別是變了味的茶，會滋生、繁殖大量的細菌等。 另外，茶中殘留大量的丹寧酸會變成具有刺激性的強烈氧化物，對腸胃造成刺激。
生茶。 所謂生茶是指殺青后不經揉捻而直接烘乾的烘青綠茶。 飲用這種茶會給胃帶來刺激，即通常所說的「刮胃」。。 誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢炒，去除青氣，待產生輕度栗香后即可飲用。
喝對茶能護心
綠茶，配點檸檬改善心血管。 綠茶中富含兒茶酚等多酚類化合物，對於改善心血管健康有一定益處。 美國普渡大學研究發現，在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物如檸檬等，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，可使兒茶酚的保健功效增加4倍。
黑茶，高血壓慎喝。 黑茶因外觀為黑色而得名，其中富含的黃酮類物質對心臟有一定的益處。 2012年美國《預防》雜誌曾推薦，每天喝3杯黑茶能將高血脂風險降低36%。 但是，這其中也含有14~70毫克的咖啡因，如果患者血壓較高或者心率過快則應慎用。
白茶，最怕華法林。 白茶色澤銀白灰綠，通常來說，適合所有心臟疾病的患者飲用。 一方面它能降低血壓、血脂，另一方面對於整個血液循環系統也有益處。 但服用華法林的患者應當慎用，以免增加出血風險。
烏龍茶，遠離抗凝葯。 烏龍茶中富含單寧酸、茶多酚等活性物質，可以消食去膩，對於高血脂有一定的緩解作用。 但是，服用抗凝藥物的患者應當遠離，以免增加不良反應的風險。
甘菊茶，吃阿司匹林的慎喝。 冠心病患者常會伴有失眠，甘菊茶能定心安神，飲用后能在一定程度上緩解上述癥狀。 但是，它會與阿司匹林相互作用，從而增加不良反應的發生風險，飲用前最好諮詢醫生。
結語：今天就給大家先分享到這裡，希望對大家有益。
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