巴甫洛夫曾說過：
一切固執沉重的憂鬱和焦慮，足以給各種疾病打開方便之門。
這世上，從來不缺帶傷的人。
《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，為無數在黑暗中掙扎的人帶來了希望和光明。
作者羅伯特·戴博德是英國資深心理諮詢師，這本書採用童話的形式，生動有趣地展示了一個人從抑鬱到治癒的過程。
主人公蛤蟆先生本來是一個熱情、時尚又愛冒險的傢伙，可卻突然深陷抑鬱，不能自拔。
在朋友鼴鼠和河鼠的説明下，他去找心理諮詢師蒼鷺做了十次心理諮詢。
最後不僅恢復了正常的生活，重拾了快樂，內心也發生了改變。
蛤蟆先生，其實就是每一個你我的真實寫照。
阿德勒曾說過：“幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。 ”
但不管幸福與否，人生都無法重來。
真正的成長，是與過去握手言和。
1
向外看，痛苦的根源在於不原諒
鼴鼠還記得那次，走入蛤蟆莊園的場景。
樹籬無人修剪，花壇雜草叢生，草坪落滿黃葉，蓬亂凋敝，一看就是無人打理的樣子。
發現蛤蟆時，他正窩在蛤蟆莊園的一把椅子上，一雙失神的大眼睛半睜著，神色暗淡。
他每天無精打采，腦袋裡還常常出現悲哀、病態的念頭，感覺自己沒有價值，看到的一切都沒有色彩。
蛤蟆抑鬱了。 朋友河鼠、鼴鼠和寮鼠和寮鼠和老獾為他聯繫了一名心理諮詢師——蒼鷺。
在蒼鷺的啟發和耐心地陪伴下，蛤蟆慢慢敞開心扉。
表面看，蛤蟆衣食無憂，還繼承了父母的莊園和產業，可他卻有嚴重的自卑敏感性格。
為了看起來合群，他活成了別人的開心果，佯裝成熱情的嬉皮士。
在一次大醉后，他偷了一輛車，化妝成洗衣婦逃難。
他搶過馬，偷過錢，一路顛沛流離，最終被捕入獄。
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出獄后，他發現家園被黃鼠狼霸佔，連最喜歡的校董一職，也即將被好友老獾取代。
不僅如此，他覺得朋友都在把他當傻瓜、當笑話。
蛤蟆不停地抱怨河鼠對他的冷嘲熱諷，在河鼠生氣時，還得違心地安撫它，苦苦哀求它。
他還憤憤不平地控訴老獾對自己的嚴厲批評，這讓他想起了童年父親對他的責駡和不滿。
總之，在他心裡，所有的不快樂和痛苦都是來源於他人對自己的傷害。
為此，他覺得無能為力，心理極度抑鬱苦悶。
蛤蟆的消極狀態和崩潰的感覺，像極了現實中迷茫的我們。
當一個人內心開始封閉、焦躁異常，不斷否定和攻擊自己，拒絕接納別人，便沒有了生活的激情和勇氣。
輕則悶悶不樂，按部就班;重則抑鬱消極，厭世輕生。
一個人向外求，內心永遠得不到快樂和安寧。
原諒別人、原諒人生的不完美，就是放過自己。
與其抱怨外在的一切，不如觀照一下自己的內心。
人生的劇本要如何書寫取決於自己，每個人都可以成為更好的自己。
2
向內看，幸福的鑰匙在自己手中
心理學專家李雪說：
人的一生，就是在一遍遍輪迴童年的幸與不幸。
隨著諮詢的深入，我們瞭解到蛤蟆的童年。
蛤蟆從小生長在「沒有歡樂」的家庭里，父親古板嚴苛，母親懦弱無能。
即使被父親批評，也只能默默忍受，不會受到安慰。
從7歲被送去私立學校，到大學選擇拉丁語專業，再到畢業繼承家族產業，蛤蟆人生的每一步，都是由別人決定。
為了得到認可，他努力取悅他們，可換來的卻是橫加指責。
長大後的蛤蟆活在童年的陰影裡，裹挾著傷痕和失落，在掙扎徘徊中漸漸失去了自我。
他明明自卑敏感，卻違心地裝著自信和堅強;
他內心痛苦迷茫，卻裝著開心和無所謂。
抑鬱后，他一度想要輕生。 被好友河鼠制止，領著他來看心理醫生。
第一次來到蒼鷺小築，諮詢師蒼鷺問：「誰讓你來的？ ”
蛤蟆不假思索地回答：“河鼠。 ”
但蒼鷺卻提醒他：「能讓你來的，只有你自己。 ”
經過不斷思考，蛤蟆終於明白：
他必須為自己的人生負責，不能指望別人來救贖自己。
在之後的每次諮詢中，蒼鷺只是拋出問題，都由蛤蟆自己來分析原因。
而蒼鷺的問題一直是：
這件事，你怎麼看？
你會怎麼做？
你感覺怎麼樣？
......
他開始關注自己的情緒和感受，不再尋求別人的認可和肯定。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
在一次次與自己的對話中，蛤蟆的內心開始有了力量，有了幸福的感覺。
每個人的身上，都曾有蛤蟆先生的影子。
帶著內心的傷，還要迎接著人生的風風雨雨。
從渴求獲得外在的認可中，失去自我的存在感。
有人說：
如果難過，就努力抬頭望天空吧，望著望著就忘了，它那麼大，一定可以包容你的所有委屈。
與其等待治癒，不如學會自愈。
當歷盡千帆后，才發現開啟內心幸福之門的鑰匙就在自己手中。
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