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還有吃一些薯類的，比方說白薯、紅薯，然後山藥、土豆，這一類都是屬於薯類的，它們應該能夠三吸收，能夠吸收水分、吸收脂肪、吸收毒素，潤滑腸道。如果適當地吃一些，能夠減少患結腸癌和直腸癌的機率，並且能夠少得糖尿病，所以飲食方面可以適當地多加一些。

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清朝皇帝的史錄裡面，有記載乾隆皇帝的一個故事。乾隆皇帝是中國歷史上在位時間非常長的一位皇帝。順治—康熙—雍正—乾隆，康熙在位六十年，後來到乾隆皇帝，他也當了六十年，他還活著。他就說：“我不要超過我的祖父，我退位做太上皇好了。”

他退位以後，年紀很大了，這個腸的功能減弱了，所以就得了一種毛病，就是便秘，很辛苦。御醫用了很多方法，治了兩年都沒有治好。後來有一天，他偶然地散步經過御廚房，就聞到很香的香氣，進去一看，就發現那些太監在烤紅薯，他就拿個紅薯來吃，覺得很好吃，就連續吃了幾個，當天排便就比較通暢了。事實上就是它那個粗纖維比較多，就能夠促進腸道的蠕動。所以薯類的食品適當吃一點也是有幫助的。

再一個就是酸奶。我們說秋天要適當地多吃一點酸的，酸奶能夠使有益的細菌生長，使有害的細菌減少，所以能夠對我們身體比較有幫助。

總而言之，這首偈子就告訴我們：春天要適當地多吃一點甘甜的；夏天要適當地多吃一點水果，還要“夏吃薑”，適當地吃一點點辛辣的，來保護我們的肺；秋天的時候要吃酸；冬天的時候就要適當地吃一點苦的東西。

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總的來說，我們日常生活之中，要想保持身體健康，酸、甜、苦、辣、咸，五味都要盡可能地淡一點。如果你偏嗜五味，就會產生毛病，偏任何一樣東西都會產生毛病，所以不要口味太濃，不要吃得太辣，或者太鹹，或者太甜，這都是對身體不利的。