哈密瓜是生活中常見的一種水果了，營養價值非常豐富，有很多人都比較喜歡吃。但是注重身材的朋友就會有疑惑了，那麼哈密瓜吃了會胖嗎?哈密瓜怎麼吃呢?哈密瓜的功效與作用有哪些呢?感興趣的朋友請看下文。
哈密瓜吃了會胖嗎
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都知道哈密瓜的口感味甜如蜜，爽脆無比，一般含糖量15%~18%。哈密瓜乾更會達到含糖量60%及其以上。這是因為哈密瓜含糖量是比較高的，哈密瓜瓜肉中含有乾物質18%，含糖量15%。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。
由此可知，哈密瓜的含糖量是比較高的，但是其纖維也是比較多，能夠促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，消耗多餘脂肪，因此吃哈密瓜是不會肥胖的，但是對於糖尿病的患者是不能多吃的!
哈密瓜的功效與作用
1、利尿止渴：哈密瓜中含有豐富的水分和維生素，食用哈密瓜，能夠哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化色素。
2、催吐：哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。
3、治療貧血：吃哈密瓜對人體造血功能有著顯著的促進作用，因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。
4、預防胎兒畸形：因為哈密瓜裡面含有豐富的葉酸，所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果，能預防胎兒畸形。
哈密瓜的功效與作用如此之多，但畢竟是涼性的水果，如果腸胃不是很好的人還是不要多吃，避免發生腹瀉。
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哈密瓜的營養價值
1、含有乾物質：哈密瓜的瓜肉中含有乾物質含量佔18%。
2、蛋白質：在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克。
3、脂肪：在每100克瓜肉中還有脂肪0.3克。
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