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　食譜3

　　牛奶、蛋糕、水果。

　　主要原料

　　牛奶一杯、蛋糕、水果。

　　做法

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　　牛奶加熱，水果洗乾淨後食用，蛋糕可買現成的，如果家裡有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。

　　小貼士

　　如果覺得天天喝牛奶太單調，可以改變一下口味，加點樂口福或者巧克力醬。

　　食譜4

　　小米粥、花卷、鹹鴨蛋。

　　主要原料

　　小米、大米、鹹鴨蛋、花卷(冷凍)。

　　做法

　　小米1份、大米6份煮成稀飯，鹹鴨蛋煮熟切開，花卷蒸熟。

   　說明

　　這是一份普普通通的家常早餐，適合於夏天食用，粗細糧搭配，使營養更為全面。

　　食譜5

　　赤豆山芋粥、叉燒包。

　　主要原料

　　大米、赤豆少許、新鮮山芋適量、叉燒包(買現成的，肉包也可)。

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　　做法

　　山芋洗淨削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟時加入山芋丁略煮;包子蒸熱即可食用。

　　小貼士

　　如果嫌新鮮山芋加工起來太麻煩，可以買山芋幹，切成小丁，與大米、赤豆同煮。