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　美容作用

　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　預防中風

　　南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

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　　南瓜怎麼吃

　　巧蒸南瓜

　　主料：南瓜。

　　做法：南瓜洗乾淨，切成塊，不要去皮。擺放在盤子中。誰開後放入蒸鍋中大火10分鐘即可。

　　營養特點：其一降糖能力強，其二富含豐富的膳食纖維，其三含有豐富的β-胡蘿蔔素，其四也是重要的，無油、無鹽的健康食品。我們稍微動下手，就能輕鬆製作出健康美味的食物。

　　蜜棗蒸南瓜

　　食材準備：南瓜200克，蜜棗100克，蜂蜜10克。

　　做法步驟

　　1、南瓜去籽、馕，切成正方小塊。

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　　2、將南瓜整齊的碼在碗底，蜜棗放在中間，表面均勻的淋上10克蜂蜜。

　　3、放在蒸鍋中，大火上汽後轉小火，再整20—25分鐘即可。

　　總結：通過上文的介紹，相信大家對不能和南瓜一起吃的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了南瓜的作用以及吃法，這些僅供大家參考。我們平時吃南瓜的時候要注意搭配，多多留意。