一到春天很多人就會出現上火的現象，不僅影響日常生活，而且飲食方面也要控制很多。那麼上火怎麼辦呢？你知道上火吃什麼好呢？今天三九養生堂的小編就教你如何用食療來輕鬆幫你春季滅火，一起來看看吧。
春季是容易上火的季節，春天有四種火為旺盛，分別是肝火、心火、肺火、胃火。身體內熱不清，熱火不降，哪裡還有心情享受明媚的春天?
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祛火中成藥不能亂吃，一定要根據自己的症狀選擇藥物。春燥分為涼燥和溫燥，其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，因此應對症滅火。
春天如何清“四火”
肺火
出現咽感疼痛、痰少而黏、口鼻乾燥等症狀為肺火。可在醫生指導下，選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過呼吸法，深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。
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可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然後呼氣。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排空肺內，反复做3～5分鐘。也可主動咳嗽幾下，也是保護性的反射動作。
肝火
肝火一般表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽乾，急躁易怒，舌邊尖紅，甚則昏厥、發狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。
對於肝火旺盛的人，可給予中藥對症治療，如口服杞菊地黃丸，少酸多甜，養肝健脾和胃。
胃火
不少白領由於事業家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃，易發胃火。一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易飢、便秘等，分虛實兩種，“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實火”表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等。
可以用清胃散給予清肝瀉胃，飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。
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心火
不少人在春天容易情緒波動，特別是更年期的婦女，容易受情緒影響，煩躁不安，久久不能入睡，這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛。症狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。
可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
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