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　吃板栗的好處

　　避免水腫

　　吃板栗，能吸收鉀元素，鉀元素的存在，能平衡體內的鈉，這樣能避免鈉離子過多引起的水腫，對保持身材較為有效。

　　促進排便

　　吃板栗，能吸收膳食纖維，促進胃腸道蠕動，這樣能幫助排便，預防便秘的出現。

　　提高免疫力

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　　食用板栗，能吸收多種營養，包括優質蛋白質、氨基酸等，這些物質能提高免疫力，在冬天食用一點讓你少生病。

　　緩解腎虛

　　吃板栗緩解腎虛，大家非常認可，性溫的板栗，能避免腎虛出現，對補腎、活血也有效，適當食用一點，能強身健體。

　　食用板栗，得到了中醫推崇，趁熱吃好，並不意味要多吃，注意事項一定要記住。

　　生板栗能吃嗎

　　可以生吃的，因為生食具有更好的補腎效果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，強調了“生吃”這一用法。

　　中老年人若是養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。

　　雖然栗子可以補腎，但生吃過多，也會造成消化不良。所以，栗子的食用每天大概也就5-10枚為宜。但是兒童，因消化能力比較差，好不要吃生板栗。

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　　還有要提醒的是患有糖尿病的人們不宜吃栗子，栗子的含糖量很高。且脾胃虛寒、產婦、便秘、腸胃功能不是很好的人群，也並不建議食用板栗。

　　總結：剝板栗是比較有難度的，如果你直接用蠻力去剝非常艱難，而且還說不定會讓你的手指受傷。文章裡面給大家說的幾個方法都是很有效果的，記得下次買板栗的時候可以試試看哦!栗子雖然營養豐富，但是也不要一次性吃的太多，防止不消化哦!