如果經常性地發出很響的呼嚕聲，這就叫鼾症了，它不是病，是一種症候群，但如果放任不管，容易發展成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵(又稱OSAS)，會嚴重威脅健康。
醫學上來說，OSAS的界定是正常人一晚上7小時的睡眠中超過30次以上每次10秒鐘以上的呼吸暫停，或者每小時發生5次或以上的呼吸暫停。
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有一個簡單判斷方式，當你聽到身邊人的呼嚕聲忽然打著打著沒聲音了，像背過氣去一樣，斷斷續續，這就說明發生了呼吸暫停，更有甚者，睡著睡著被自己憋醒，這一定要引起重視。而如果一個人7天中有5天都打呼嚕，這也需要去找醫生判斷一下了。
打鼾不是病，打久了會要命。人打呼嚕會影響人體正常血氧循環，使人體長期缺氧，終導致全身多系統功能損害，引發高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。
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磨牙帶個睡眠牙墊
磨牙症，也叫夜磨牙,就是指人不自主地將牙齒咬緊或不停地磨動牙齒。磨牙症屬於睡眠障礙，影響很廣泛，不僅僅涉及牙齒和肌肉，還會影響到咀嚼功能甚至關節和麵容。
磨牙症會使得牙體組織產生一種非生理性的磨耗,表現為牙尖磨平、牙冠變短;面下部變短,使患者面容顯蒼老,影響咀嚼和美觀。還可改變頜位關係,導致咬合異常,從而破壞了咬合、關節、神經、肌肉的整體功能。
目前對磨牙症的病因爭論很多,現有的共識是多因素協同致病,包括口腔因素、精神心理因素、遺傳因素、環境因素和其他因素。口腔因素包括與口頜系統相關的全身系統因素和口腔局部因素等;精神心理因素包括精神緊張、睡眠障礙、個人氣質類型如抑鬱及情緒不穩定型個性等、外界環境改變造成的焦慮、精神刺激等等。其中牙源性因素及精神因素是多數人認可的原因。
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磨牙症的治療有很多種方法，包括調(hé)、心理輔導、墊治療、糾正不良習慣等。墊治療是目前被認為行之有效的方法之一。墊的作用機理是通過機械性地隔離上下牙間的直接接觸，緩衝咀嚼碰撞壓力(因墊富有彈性、韌性)，持續發揮鬆弛肌肉張力的作用，防止磨牙症的產生，避免牙體、牙周組織受到損害。墊每晚佩戴，白天不戴，戴到不磨牙為止，但是具體佩戴時間長短因人而異。
如果確認患有磨牙症，應及時進行諮詢和治療。很多成年人的磨牙症是從兒時延續到成年階段的，並且兒童與成年人在生理心理多方面有著明顯的差異，所以在磨牙症尚未給孩子造成很大傷害時，應及時進行治療干預。
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