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　　史上強失眠食療方

　　一，更年期失眠並伴有多汗，服百合紅棗粥

　　準備糯米30克、百合9克、紅棗10枚，白糖適量。將百合用開水浸泡，糯米淘淨，與百合紅棗用文火熬成粥，加白糖適量即成。一日兩次，溫熱服用。

　　二，更年期失眠並伴有健忘，服小麥甘草湯

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　　準備浮小麥100克、炙甘草20克、大棗30克、百合50克，放入砂鍋加清水熬煮，去渣飲湯。每日一劑，溫服。

　　三，神經衰弱失眠伴有心慌心跳，服棗仁百合安眠湯

　　準備酸棗仁15克、百合10克、雞蛋1個，將酸棗仁和百合煎湯取汁，將藥汁燒沸衝入雞蛋攪拌均勻即可。趁熱服用，連服15天為一療程。

　　四，高血壓失眠並伴有心煩意亂，服連心甘草茶

　　準備蓮子心、生甘草各3克，開水沖泡代茶飲，每日數次。注意，手腳發涼、腰膝酸軟、懶言乏力、畏寒怕冷的陽虛體質患者不可服用。

　　五，氣陰不足失眠伴有心慌乏力，服人參五味飲

　　準備西洋參10克、五味子15克、蜂蜜適量。將西洋參和五味子調入適量蜂蜜後泡水、代茶飲，頻頻服用，每日數次。

　　六，貧血失眠並伴有心慌、健忘，服遠志棗仁粥

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　　準備遠志15克、炒酸棗仁10克、無核紅棗10克、粳米100克，將材料洗淨後，鍋中放入適量清水，加入材料，用大火燒開轉小火煮成粥，佐餐食用即可。

　　七，過度用腦失眠並伴有消化不良，服桂圓棗蜜膏

　　準備桂圓肉、大棗肉、蜂蜜各250克，鮮薑汁2湯匙，先將桂圓肉、大棗肉洗乾淨，放入鍋內，加水適量，煎煮到爛熟時，加入薑汁和蜂蜜，文火煮沸、調勻，待涼後裝瓶備用。每日兩次，每次取1湯匙，開水化開，飯前服用。