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提供大家有關各種水果的熱量表參考

類別	名稱	熱量	水分	蛋白質	脂肪	碳水化合物	膳食纖維	灰分
		(kcal)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)	(g)
蘋果	五爪蘋果	50	86	0.1	0.1	13.4	1.6	0.3
	青龍蘋果	53	85.3	0.3	0.3	13.7	1.6	0.4
	富士蘋果	46	87	0.3	0.2	12.1	1.2	0.4
	史密斯蘋果	45	87.6	0.5	0.3	11.4	1.8	0.3
釋迦	釋迦	104	70	2.2	0.1	26.6	2.7	1.1
櫻桃	櫻桃	71	80	0.9	0.4	18	1.5	0.7
奇異果	奇異果	53	85	1.2	0.3	12.8	2.4	0.7
枇杷	枇杷	32	91	0.3	0.2	8.1	1.2	0.4
芭樂	土芭樂	39	88.8	0.7	0.1	10	5	0.4
	珍珠芭樂	38	89	0.8	0.1	9.7	3	0.4
柿子	柿子	68	81	0.5	0.2	18	4.7	0.3
	甜柿	52	85.2	0.5	0.1	13.8	1.3	0.4
柑橘類	柑橘	40	89	0.5	0.2	10.2	1.7	0.3
	金棗	50	86	0.9	0.2	12.7	3.7	0.4
	桔子	32	91	0.7	0.2	7.6	2.2	0.5
	海梨	40	89	0.9	0.3	9.5	2.1	0.3
酪梨	酪梨	58	84	1.1	0.7	13.5	2.5	0.7
榴槤	榴槤	162	56.6	2.8	2	37.8	4.4	0.8
鳳梨	鳳梨	46	87	0.9	0.2	11.6	1.4	0.3
蓮霧	蓮霧	34	90.6	0.5	0.2	8.6	1	0.2
龍眼	龍眼	73	80	1.3	0.9	16.9	1.1	0.9
檸檬	檸檬	32	91	0.8	0.3	7.5	1	0.4
梨子	水梨	40	88.8	0.4	0.3	10.1	1.6	0.4
	橫山梨	50	86	0.4	0.1	13.2	1.8	0.3
	西洋梨	60	83.5	0.3	0.3	15.6	3	0.3
蕃茄	聖女蕃茄	35	91	1.4	1.3	5.4	1.4	0.5
椰子	椰子	18	95	0.1	0	4.9	0	0.5
楊桃	楊桃	35	90	0.8	0.2	8.6	1.1	0.4
葡萄	葡萄	57	84	0.7	0.2	14.7	0.6	0.4
	加州葡萄	62	83.2	0.4	0.7	15.3	0.5	0.4
	義大利葡萄	46	87	0.6	0.2	11.8	0.5	0.4
香蕉	香蕉	91	74	1.3	0.2	23.7	1.6	0.8
	芭蕉	357	0	1.3	0.2	97.6	3.3	0.9
桃子	桃子	47	87	1.2	0.7	10.3	2.4	0.8
	水蜜桃	43	87.9	0.8	0.2	10.7	1.5	0.4
	玫瑰桃	51	85.3	1.2	0.1	12.8	1.7	0.6
	仙桃	97	72.5	1.2	0.2	25.4	4.8	0.7
	醃漬桃子	254	27.6	1.3	2.2	64.2	7.3	4.7
荔枝	荔枝	59	83.5	1	0.3	14.8	1.3	0.5
草莓	草莓	39	89	1.1	0.2	9.2	1.8	0.5
西瓜	西瓜	25	93	0.6	0.1	6	0.3	0.3
	小玉	32	91	0.9	0.1	7.7	0.4	0.3
李子	李子	57	84	0.5	0.1	15	1.6	0.4
	加州李	56	84.6	0.7	0.4	13.9	1.5	0.4
	西瓜李	238	31.7	1.8	0.4	63.4	2.8	2.6
棗子	棗子	46	87	1.2	0.2	11.1	1.8	0.5
芒果	土芒果	55	85	0.6	0.5	13.6	0.8	0.3
	金煌芒果	59	83.8	1.1	0.4	14.4	1.1	0.3
	愛文芒果	40	89	0.2	0.3	10.2	0.8	0.3
	海頓芒果	60	83.3	0.4	0.2	15.7	1.7	0.3
柚子	白柚	37	90	0.6	0.2	9.2	1.2	0.4
	文旦	32	91	0.7	0.2	7.7	1	0.4
	葡萄柚	33	91	0.7	0.3	7.8	1.2	0.3
柳丁類	柳丁	43	88	0.8	0.2	10.6	2.3	0.4
	香吉士	58	86	0.8	0.9	11.9	3	0.4
洋香瓜	香瓜	30	91	0.6	0.2	7.5	0.6	0.7
	狀元瓜	28	91.6	0.8	0.1	6.9	0.6	0.6
	哈蜜瓜	31	91	0.7	0.2	7.6	0.8	0.6
	新疆哈蜜瓜	25	92.6	0.7	0	6.2	0.5	0.5
	美濃瓜	38	89	1.3	0.3	8.6	0.4	0.8
紅毛丹	紅毛丹	77	79.7	1.2	1.2	17.4	1.1	0.5
人心果	人心果	83	77.5	0.6	0.8	20.5	9	0.6
山竹	山竹	71	80.3	0.5	0.3	18.7	1.5	0.2
木瓜	木瓜	52	85	0.8	0.1	13.4	1.7	0.7
火龍果	紅龍果	50	85.8	1.1	0.2	12.5	1.7	0.5
甘蔗	甘蔗	51	87	0.6	0.9	11.5	0.3	0.4
石榴	石榴	67	80.7	1.7	0.1	16.8	4.6	0.7
百香果	百香果	66	84	2.2	2.4	10.7	5.3	0.7

資料來源：阿洲水果行