持續性的恐慌症跟一次性發作的恐慌症不同, 每一天, 每一個時刻, 我都在感受著即將到來的襲擊.
明顯的心悸, 窒息感, 腦霧.....彷彿身心靈全拆散了.
很慶幸的是, 現在的我知道怎麼控制到不急性發作, 只能藉由呼吸, 穩穩的, 痛苦而平靜的等待peak過去. 在讓身體走向極端發作前, 我知道只要能度過一邊控制腹式呼吸一邊哭泣這一關, 我就安全了.
諮商師的同事跟我說, 每一天都是新的一天, 有可能今天覺得好一點, 明天狀況又發生. 誰知道呢？
但又怎樣, 每一天起床告訴自己, oh, today is a good day, or oh no, today is a bad day....然後和平度過, 慢慢的我們的身體適應了, 即使覺得不適也能正常生活.
Oh right, be positive.
Today Oct. 21st 2019.
And......today is a bad day.......加油.
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