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2013-12-03 15:43:55| 人氣246| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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有研究指出，早餐吃得越豐盛，減肥效果就能越顯著

 

早餐減肥法
現代人的生活不正常，很多人早上太匆忙，往往沒有吃早餐就開始上班或上課的展開一天的生活，不少人甚至以不吃早餐做為減重的法寶，然而不吃早餐很容易讓自己一天的開始 就失去幸福感，而且是以飢餓感的開場白做起點，接下來要付出的代價就是，一整天下來似乎是餐餐怎麼吃都感到沒有吃飽。
 
有研究指出，早餐吃得越豐盛，減肥效果就能越顯著，換言之，好好吃頓豐盛早餐，有助於減肥的成果。早餐量吃的少的人反而不能保持瘦身的效果。研究利用兩組 進行實驗，一組是降低脂肪攝取且提高醣類（58毫克）與蛋白質，早餐的熱量達到600卡，是一天三餐中最多的，且大約佔一天當中所攝取的熱量至少一半左 右；另一組早餐熱量只有290卡，維持著較傳統的飲食方式。 


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