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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

想了解更多產品內容，請上網搜尋【德行天下】

尺寸	S、M、L、XL，2XL
材質	抑菌纖維、材質德舒孚乳膠材質
產地	臺灣
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、休閒鞋、運動鞋
款式	男女通用，小朋友也適用，無塵室作業員，櫃姐

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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尺寸	S、M、L
材質	EVA、天鵝絨
產地	中國
類型	薄型
適合鞋款	休閒鞋、運動鞋、跑步鞋
款式	男女適用

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

想了解更多產品內容，請上網搜尋【Pedag鞋墊】

尺寸	22～27cm
材質	羊皮、活性碳
產地	德國
類型	薄型
適合鞋款	高跟鞋
款式	女用

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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尺寸	3S、2S、S、M、L
材質	聚酯氨、聚酯棉、棉
產地	日本
類型	薄型
適合鞋款	皮鞋、休閒鞋
款式	男女通用

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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尺寸	M、L、XL
材質	抑菌纖維、POLIYOU發泡材質
產地	–
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、平底鞋、運動鞋
款式	男女通用

TH11515VRFBR5RGR

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺南SEMI半導體通訊標準解決方案

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 高雄EMO測試認證顧問公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 高雄接線認證顧問公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺北標籤認證服務公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺南標籤半導體通訊標準解決方案

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。桃園SEMI認證服務公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，桃園EMO測試認證公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 新竹美規現場評估標誌半導體製程設備輔導推薦

鄉郵是我職業生涯的始發站。在那彎彎曲曲的鄉郵路上，有許多的人給我留下了深刻印象。在我記憶深處，張老伯的名字雖已淡忘，但他是非常特別的一位，至今回想起來很是溫暖。 事情得追溯到1986年6月，當時從部隊退伍的我被分配到耒陽市伍家村郵電支局當了一名鄉郵員。伍家村支局的所在地就是湖南省新生煤礦礦部，主要工作是為新生煤礦提供郵電服務。張老伯是新生煤礦醫院的一位收發員，他每天都在工作中與我打交道。 那時，我跑的段道叫黃泥江，是一條步班郵路，沒有郵遞員專用的自行車，每天靠步行為郵路上的單位和普通百姓投遞郵件和報刊。盛夏時節，我每天在郵路上都是大汗淋漓、口干舌燥的。而張老伯最為善解人意，他每天都會提前泡好一杯加了一點點鹽的糖開水給我喝。他說我長期在戶外工作，風里來雨里去的，耗費的體力大，出的汗又多，每天喝杯加鹽的糖開水自然對身體有好處。 其實，張老伯并沒有專門的工作場地，他是用自己的宿舍兼做收發室。在我的印象中，他是一個非常儒雅的人，我從來沒有見他生過氣。我每天將郵件、報刊送給他手里時，看到的都是他滿臉的笑容，對我總是如同客人一般。每天一見到我，他都會重復同樣的話：“小李好準時的，辛苦了，喝杯糖開水吧。”也許，正因為他的言行，讓我更加覺得鄉郵員的工作還是很有價值的。 張老伯不僅儒雅而且嚴謹，做起事來格外認真。我記得，當時局里對給據郵件的簽收要求比較嚴格，簽收人蓋章要統一蓋在簽收欄的左下角，他每次都蓋得整齊又規范，看起來特別舒服。新生煤礦醫院是我郵路上一個大單位，訂閱報刊是最多的，尤其是專業性很強的醫學類雜志很多，其中大部分是醫生自費訂閱的。張老伯經常提醒我：一定要多加留意，千萬不能短缺，以免訂戶糾纏不休。 那時候，電信業還極為落后，郵政通信是人們的首選。張老伯的工作兢兢業業、勤勤懇懇，是一個非常合格的收發員，他除了每天送好郵件、報刊外，還幫我代售郵票，給新生煤礦醫院的醫護人員郵寄信件提供極大的方便。他如果收到醫生往外郵寄的信件，第二天都會及時交給我帶回支局交寄。 我在黃泥江段道上跑了一年零三個月的鄉郵，五十七八歲的張老伯總是對我噓寒問暖、關愛有加，從來不談他自己的任何事，給我留下了一種神秘感。后來，我從新生煤礦醫院幾個醫生的口中得知，他原來是國民黨軍官，立下過赫赫戰功，貌美如花的妻子早已離他而去，唯一的兒子跟妻子一起生活。他在新生煤礦勞動改造多年，后來因年紀大了被安排到醫院當了收發員。 后來，我被支局調整到另一個郵電所工作。離開黃泥江段道時，我聽到一個有關張老伯的好消息，新生煤礦醫院里有一個五十出頭、死了丈夫的醫生向他表達了愛慕之情。說實在話，我打心底里替他高興，人老體衰的時候有個伴侶該是多么美好的事情啊！時隔不久，我又聽說他怕連累那位女醫生，婉言謝絕了人家的一番好意。大概兩年之后，他辦好退休手續就選擇了回江蘇老家定居，從此，我便失去了與他的聯系。 去年是中國人民抗日戰爭勝利70周年，祖國和人民對抗戰老兵都表達了無比的敬重。張老伯也算是一位抗戰老兵，如果健在的話，也將近九十高齡了，我想，當地政府肯定也對他表達了由衷的敬意，讓他更好地安享晚年！ 張老伯，別來無恙！您是我記憶深處的一股暖流。 >>>更多美文：人生故事

展開中國版圖，在雄雞喙下部有一座邊城，這就是吉林省長白朝鮮族自治縣。 發源于長白山南麓的鴨綠江，沿中朝邊境的這座小城緩緩流過。 這里環境優雅、小城恬靜、居民幸福。這幸福來自于中華民族一家親的理念；來自于平等、團結、互助、和諧的民族關系。 新中國成立70年來，在這塊東北邊陲的土地上，漢族、朝鮮族、滿族等多民族兄弟姐妹情同手足，相濡以沫，共同書寫下民族團結進步的和美篇章。“全國百佳深呼吸小城”“中國最佳民族生態旅游名縣”“全國民族團結進步先進集體”……一串串的榮譽讓這座在長白山腹地、鴨綠江北岸的小城熠熠生輝。 走進長白，你很快會被山野般純樸的民風吸引。不管是在車流人行的街上，還是在小巷、社區或休閑廣場，倘若問路，或打聽某個單位某個人，當地人一定是熱情地、不厭其煩地講清楚，生怕對方人生地不熟多走冤枉路。盡管有的大叔大媽漢語說得不很流利，但這種純樸和諧的氛圍依舊會撥動人的心弦。 各民族之間相互尊重、相互學習、取長補短、共同提高的意識，早已融進了當地人的工作生活之中。綠江社區一位朝鮮族大媽告訴我說，她小時候居住的那個村莊，大多數是朝鮮族，一百多戶人家，只有十幾戶是漢族。一位姓初的漢族老弟，當上了生產隊副隊長，由于語言的障礙，和社員們溝通交流不順暢。他決心學習朝鮮族語言和文字，不論是在田間地頭，還是說話聊天、記賬記事，他都用心學習。幾年下來，他的朝鮮族語言文字水平竟然超過了很多朝鮮族村民。恢復高考時，他考入了延邊民族學院，畢業后被分配做專職的翻譯工作，成為當地的一段佳話。 民族文化和民族習俗也是相互影響、相互接納的。以前過年時，朝鮮族是不包餃子、不貼春聯的，而現在，他們覺得過年包餃子有氣氛、有年味，于是主動向漢族鄰居學習包餃子的技巧。春節來臨時，在陣陣喜慶的鞭炮聲中，大家都高高興興地把迎春的對聯貼上了自家的門楣。鄰里間相處久了，好多漢族人喜歡上了朝鮮族飲食，特別是對醬湯、辣白菜情有獨衷。她們把朝鮮族姐妹請到家里，拜為老師，讓她們手把手傳授技能。點點滴滴的互幫互助行為，漸漸凝結成民族間兄弟姐妹的友誼之花。在果園村，年屆六十的老書記告訴我，他們村有個由朝鮮族和漢族村民共同組成的紅白理事會。無論是漢族還是朝鮮族，家中有什么事，大家都會遵照本民族的風俗，把事情辦得體面圓滿。 在縣民委做了二十多年民族工作的冼科長如數家珍地對我說：在我們縣，歷任領導沒有不重視民族團結進步工作的，沒有不重視少數民族傳統文化傳承創新工作的。縣里堅持每5年召開一次全縣民族團結進步表彰大會；連續十幾年舉辦“長白朝鮮族民俗文化節”；成立朝鮮族民俗文化研究會、民間藝術協會、阿里郎文體協會，舉辦“金達萊山花攝影節”，創辦雙語文學期刊《望天鵝》；編輯出版《長白民俗》；縣民族歌舞團創作演出了大型舞臺劇《靈秀長白》、歌舞劇《風華甲子 錦繡長白》…… 董瑞吉是縣里的朝鮮族民俗專家，沉穩帥氣，睿智謙和。聊起朝鮮族民俗藝術，他像遇到了知音侃侃而談。這些年，他們用心用力挖掘了一些民歌、民謠、民間舞蹈，并把這些帶有泥土氣息的素材，提煉出獨特的精神內涵，進行藝術加工，使其在舞臺上大放異彩。 傍晚，華燈初上。燈火璀璨的鴨綠江景觀帶、長白廣場上，處處都是健身娛樂的人，散步、玩滑輪、踢毽子、跳廣場舞、跳朝鮮族舞……人們悠閑快樂，置身其中，你會深切地感受到中華大家庭的和諧與溫暖。 春末夏初，這座靜美的邊城被漫山的油綠和紫紅艷麗的金達萊簇擁著。北山上，那座千年古塔無聲俯視著這座邊城的昨日和今朝。金達萊開滿了遠近的嶺嶺坡坡，如云似火，燦若朝霞，映紅了長白邊城…… >>>更多美文：心情隨筆

習慣說“沒什么”是一種修養 禮儀是社會文明的載體 小節之處顯精神，舉止言行見文化 習慣對人說“沒什么”是一種禮儀 也是一種修養 修養內化于生活 是時代的要求與期望 微笑能解決很多問題 沉默能避免諸多矛盾 禮讓能化解許多糾紛 別人沖撞你時，對他說“沒什么”. 是寬容，不讓別人負疚 不如意時，對自己說“沒什么” 是堅強，鼓勵自己 累了倦了時，對自己說“沒什么” 是歇腳，為了更好的趕路 被愛人拋棄時，對自己說“沒什么” 是釋然，安慰自己 被算計時，對自己說“沒什么” 是包容、是原諒 習慣說“沒什么” 并非是放縱自己 只是要自己拒絕沉溺 對別人寬容，是給自己解鎖 也是對他人文明 習慣說“沒什么” 是生活的態度 是人生觀的良好表達 都習慣說“沒什么” 那這“習慣”將是社會一道靚麗的風景 >>>更多美文：自創現代詩

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