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　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

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　　(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

　　5種食物幫助孕婦睡眠

　　牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

　　蝦仁炒牛奶

　　材料：雞蛋4個，牛奶160g，蝦仁20只，熟豌豆、鹽、糖、干淀粉、水澱粉、油各適量。

　　核桃

　　核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　核桃排骨

　　材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、醬油、料酒、蔥、蒜頭各適量。

　　桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

　　桂圓肉花生魚頭湯

　　材料：草魚頭700g，花生30g，桂圓肉20g，紅棗12個，清水、薑片各適量。

　　蓮子

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　　蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　蓮子鯽魚湯

　　材料：鮮鯽魚1條，蓮子50g，鹽、油、姜、蔥各適量。

　　茶療

　　有人說飲茶是醒腦，可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。

　　桂圓玫瑰花茶

　　材料：桂圓20g，幹玫瑰花蕾5g，菊花5g，水適量。