製作:將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調勻。
功效:此粥具有補脾益腎、安神養心、抗衰老、強心、降壓等功效。
5、三七燉田雞
原料:肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟,三七15克打碎,大棗4個去核。
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做法:以上材料同入燉盅,加適量水,大火煮沸後改小火燉1—2小時。飲湯吃肉,1劑/日。功能益氣活血,消腫止痛。
功效:主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
6、核桃栗子紅豆養生粥
原料:核桃肉20克,紅豆100克,粳米100—200克。
做法:將核桃肉洗淨搗碎,與紅豆,粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
功效:調血之功,有補腎壯腰、健脾止瀉、活血、止血功能。
怎麼預防腰椎間盤突出
1、減少積累傷。因為腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致,什麼叫積累傷?就是過往因為各種原因導致的腰部的外傷或者軟組織損傷,這種傷害當時可能沒有什麼問題,但是隨著退行性病變的發生,積累傷又會加重椎間盤的退變,因此平時也要保護好自己的腰椎,避免任何外傷。
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2、保持正確的姿勢。要間盤突出也成為很多職業的職業病,尤其是對於常年坐著工作的人,更要多注意,平時要有良好的坐姿,選擇睡眠的床千萬不能過軟,這樣時間長了腰部會變形,很容易發生腰間盤突出。
結語:腰椎間盤突出的食療方式非常有利於患者的恢復及治療的,這些食療不但可以美味鮮美,對於腰椎間盤突出的效果也是非常不錯的。本文就為大家介紹了這樣的6大食療方,各位腰椎間盤突出的患者可以多多嘗試一下喲!
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