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　　飯後來一些水果對眼睛的幫助也是蠻好的。而水果中對眼睛有幫助的就是維生素C了，讓眼睛能夠防止老化，變得更加明亮。而富含維生素C的水果有橙子，檸檬等。

　　明目還要喝

　　中華飲食文化算是相當悠久，特別是茶文化也是源遠流長。是現代的人越來越注重養生，在茶文化的基礎上添加養生的概念，可謂是雙管齊下，擁有良好的身體也是指日可待。

　　通過飲茶也是可以消除眼睛的疲勞的，當然對眼睛的保護也是很有幫助的。接下來就為大家介紹幾種原料，用它在泡茶喝對眼睛大有裨益。

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 　決明子

　　決明子是草本植物的橙樹種子，又稱“還瞳子”，顧名思義，看樣子就和眼睛有著千絲萬縷的聯繫。決明子含有多種的維生素和豐富的氨基酸、脂肪和碳水化合物，它的保健功能也日益受到人們的重視。

　　決明子，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便。經常飲用決明子，不僅可使血壓正常，大便通暢，重要的是保證眼睛能夠清澈明亮，做到老眼不花。研究還證實，決明子有防止視力模糊的效果，對於長時間在電腦前工作的上班族或許是一個很大的驚喜。

　　決明子也還含有維生素A和鋅，可防止眼睛患有夜盲症的危險以及小兒缺鋅。

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　　菊花

　　菊花作為一種觀賞的品種，深受人們的喜愛。當然，它對眼睛的保護也是有目共睹的。它和決明子一樣，也有清肝明目的效果。

經常飲用菊花茶，不僅能讓人頭腦保持高度的清醒狀態，也可以使雙目保持明亮，對用眼過度等原因造成的雙眼乾澀是特別有效果的。