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０ο。２００９／５／２５【一】。ο０

天氣：正式邁入端午節倒數二天。。所以天氣才會這麼熱咩！

昨天睡覺時間→１點半。。看敗犬看的太晚。。所以睡覺時間才晚啦！

早上起床時間→早上八點半

一大杯→一大杯溫開水

８：５０先是空腹喝了一杯排空機《星期六就先買起來放，怕會忘記買》

粉＋２００ｃｃ冷水。。。

喝起來有點像養樂多的感覺

喝完。。順便上網查一下有排空機的知識。。

原來這是便秘的人來吃超有效。。。

也有人說。。。這東西不能天天吃。。

因為它排的是水便。。。

那。。。我就一個禮拜吃一次唄！

９：３０早餐↓

∞家樂氏最近狂打的Ｓｐｅｃｉａｌ　K+低脂鮮乳

∞水煮蛋一顆

∞一大杯白開水

喝完。。過沒多久。。。有、有、有ｆｕ了

只是它。。。真的是排水便《就是水＋便》

今天要開店。。。它就給我上到我上班前。。。

如果它不是水便該有多好

今天上班喝了一罐油切。。

下午回家。。又到小７買了些東西。。補充我的體力

１６：００↓

∞威德ｉｎ果凍

《蘋果口味的；之前在小７就看到它了。。一直沒有機會可以買它

昨天去大潤發有看到它。。一個賣３５。。偏偏小７要多３塊錢

最近電視也有打阿！！今天總算是有機會可以喝看看了

而且這組第２件６折哦。。所以我買了２個。。可以明天喝》

∞活菌多一罐

喝完下午的東西後。。。都是幫助腸胃的東西。。。

我大概聽我肚子。。蠕動了快四個小時吧！

不過。。奇怪。。怎麼都沒有便意阿！！

還是明天才會出現。。。

 

《↓》清胃日。。。綜合食物

 

 

最近晚上睡覺前必備運動↓↓

∞側邊抬腳５－１０下，每次１０秒

∞雜誌的一循環的運動《等我把它整理一下，再ｐｏ上來》

∞抬腳成Ｌ型《不是靠牆壁的哦》。。小紅來沒做。。

早上顧店做運動↓

∞手平舉順時針、逆時針、向上向下舉繞到酸

∞扭腰２０分鐘

∞往後抬腳１０來下吧！

∞手肑互碰３０下

∞搥打屁股打到爽

 

 

ｆｕ後記↓↓

◇今天水份。。。１７５０ｃｃ《有點少》

◇為什麼會想到要清腸哩！！一方面是因為看到別人說這個其實對身體不錯。。

有點像斷食啦！！不過我還是有喝流質的東西啦！

叫我完全不要吃。。叫我死比較快

一方面是因為想試試看自已可不可以受的了。。如果可以的話。。

那就一個禮拜來一次吧！

事實證明。。。我是可以的。。所以一個禮拜就一天來清腸日唄！！

◇明天。。終於可以恢復正常了。。。

◇晚上。。肉豆真餓阿。。

◇小紅快結束了。。。減肥黃金期將來到。。。加油

 

 

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