第1天
池南部落
池南部落│阿美族
池南部落位在花東縱谷最北端、鯉魚潭與銅門山之間。池南的阿美族語Banaw為「湖泊」之意，亦指位於鯉魚潭南方。附近有池南國家森林遊樂區，北邊可順道前往木瓜溪上游的慕谷慕魚生態園區。
鯉魚潭
鯉魚潭
鯉魚潭位於花蓮縣壽豐鄉，面積約 104公頃，是花蓮縣境內最大的內陸湖泊，潭面呈南北長東西窄的橢圓形，面積因四季水量榮枯而互有消長，並因潭東的鯉魚山而得名。潭四周築有環湖公路，全程4公里，徒步1小時即可走完。
遊人可在此露營、野餐、遊湖。天候佳時，潭東的鯉魚山會聚集飛行傘活動愛好者，駕馭鮮麗的飛行傘翱翔於山巔水湄間，平添山光水色。
林田山
馬太鞍部落
馬太鞍部落│阿美族
馬太鞍部落馬太鞍濕地是馬太鞍部落阿美族人的傳統生活領域。芙登溪穿越濕地，依溪流流速與深淺，孕育出近百種沼澤植物及水生動物。阿美族的巴拉告（Palakaw）生態捕魚法是阿美族祖先的智慧，是部落裡的自然資源生生不息的關鍵，非常值得探訪。
夜宿花蓮
第2天
石梯坪
石梯坪位於石梯漁港的東南側，於1983年經內政部劃定為花東沿海保護區內的自然保護區。東部海岸國家風景區設立之後，將此地劃設為石梯坪遊憩區。因本區海岸階地平坦寬廣，故將區內主要通道臨海側規劃成露營區，並鋪設臨海步道通往各主要景點。石梯坪特殊的地質地形景點多分佈在沿海保護區、遊憩區內，以多層階梯狀的隆起岩海階而得名，上面佈滿壺穴、珊瑚礁。沿著石板步道，可深入觀察海蝕溝、海蝕崖、海蝕平臺、隆起珊瑚礁地形地質景觀，此地也是潛水者及海釣者十分熱門的去處。
石梯坪遊憩區以特殊的地質聞名，整個地質剖面約100公尺，底部有約30公尺厚的安山岩熔岩，具有柱狀節理。上方被白色的凝灰岩和火山礫岩所覆蓋，而剖面的頂部為岩性疏鬆的白色中酸凝灰岩，可見得為陸上火山噴發的產物。
港口部落
港口部落│阿美族
位於秀姑巒溪口北側，山海與溪流交匯處。世代傳承的生活智慧讓部落自然環境保存良好，採集食場生生不息。每年七月的豐年祭為海岸阿美族重要祭儀。近年來不少部落藝術家紛紛返鄉，將藝術種在自己的土地上。
靜浦部落
靜浦部落│阿美族
靜浦部落位於秀姑巒溪出海口南岸，因河口邊有塊大石頭名為Pacidal，即太陽之意，因此亦有「太陽的部落」之稱。近年部落推動彩繪假期活動，四處都可見橘白相間的溫暖色系圖案。
夜宿花蓮
第3天
磯崎海濱
芭崎瞭望台
水璉部落
水璉部落│阿美族
Sibilian是17世紀荷蘭人對水璉村的稱呼，「美麗的村落」之意，位在花蓮市往牛山途中、台11線旁。這片山與海的自然教室教導旅人跟隨老獵人腳步，學習「就地取材，物盡其用」的野外技能，包括認識獵場、植物辨識、陷阱製作、無具野炊、草編食材、八卦網捕魚、抓蝦捉蟹等體驗。
七星潭
七星潭
位在花蓮市區東北方，位於花蓮市新城鄉的北埔村，可取道美崙工業區，由花蓮師院（現為「國立東華大學美崙校區」）前指標前行即可到達。此地海灘呈一優美的弧形海灣，海水潔淨湛藍，黑石晶瑩剔透，在此可遠眺青山蒼鬱，公路綿延。
七星潭富有詩意的名稱，據說是位於花蓮師範學院和花蓮機場一帶，早年有零星湖泊散佈，後來因建設需要而填實。現在一般稱七星潭，是指美崙工業區和花蓮機場以北的地區，有斷層形成的海峽與優美的弧形海灣，具有豐富的自然人文景觀。在七星潭，可以遠眺清水斷崖，夜間還可以欣賞新城和崇德地區的燈火，區內更有許多景點，提供休憩和知性之旅。
七星潭風景區以自行車道為動脈，從花蓮市南濱公園、經花蓮港、四八高地到七星潭風景區，長達21公里的旅程有不同的風光。花蓮縣政府更興建了石雕園區、賞星廣場、觀日樓、兒童遊樂場等休憩設施，在漁場附近還有海生態的解說牌，也利用防風林區闢建海濱植物園區，動植物生態非常豐富，來一趟知性之旅絕對不虛此行。
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