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健康變緊實的飲食，就是要把垃圾食物和糖全部戒斷，然後把醣類食物降低 20％以下，所以，光是「指認出飲食中的醣」就成功了一半，剩下只要「自律的」不受頭腦誘惑去吃糖就可以成功一半囉！你日本藤素功效說這麼容易！？自律的確不容易，像我這種超級鐵人自律魂，在牙周病治療期還是會有無法克制糖癮的症頭出現。為什麼呢？因為糖癮重的人不僅會出現心理戒斷反應，還可能會出現生理上的，像是頭痛焦慮憤怒盜汗便祕失眠焦慮等強烈反應，我當初在經歷糖癮戒斷反應時，日本藤素評價心得甚至還會出現自己好像快生病死掉了的恐怖幻覺⋯⋯，看到這裡，希望你不要因此害怕，我走過了這些路，所以陸續分享一些（對我很有效）讓你不用經歷這日本藤素吃法 麼痛苦的戒糖癮方法。所有的精緻糖、麵粉以及化學添加物做的餅乾零食，包含冰淇淋、含糖飲料、各種餅乾、蛋糕、糖果等，這些都是我們生活中最常碰到也是變肥變老的主要來源，必須要完全戒斷。如果你有牙周病或常處在反覆感冒頭痛胃痛⋯⋯，japan tengsu這些病態中，就一定要認真戒斷掉很消耗能量的精緻快糖食物。