1．高抬腿走步。
大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。
2．臂操。
預備姿勢：兩臂側平舉。向內作...
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發表時間：2005-12-12 21:02:58 | 回應：0
1. 洋蔥
含有大蒜素、硒等物質，可促進維生素B1吸收。
2. 草莓
有大量維生素C，具抗氧化作用，能養顏美容。
3. 綠花椰...
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發表時間：2005-12-12 21:00:07 | 回應：0
營養早餐設計的原則
營養均衡：1/3穀類、1/3蔬菜、1/3水果。
易於消化：才不會造成剛復甦腸胃的負擔，進而一整天沒精神...
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發表時間：2005-12-12 20:43:34 | 回應：1
材料：
一杯新鮮柳橙汁、四分之三杯橄欖油、四分之一杯檸檬汁、 鹽與胡椒適量
作法：
將所有材料攪打均勻即可，可...
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發表時間：2005-12-05 00:16:09 | 回應：0
材料：
1/2杯新鮮檸檬汁、1/2杯橄欖油、4t蜂蜜、1/2t胡椒粉
作法：
1將所有材料攪拌均勻即可，可淋在有堅果類的沙...
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發表時間：2005-12-05 00:15:33 | 回應：0
材料：
糖一大匙、鮮奶油1/2杯、沙拉醬三大匙、檸檬1/2顆
做法：
將檸檬皮去除切成丁狀，這樣檸檬汁才會融合在沙拉醬...
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發表時間：2005-12-03 16:43:12 | 回應：0
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬...
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發表時間：2005-12-03 15:17:44 | 回應：0
