"現在出門忘戴口罩，就像裸奔一樣。" 新冠疫情下，口罩已成為國人日常生活的重要組成部分。
為什麼堅持戴口罩有人還會被感染？戴口罩是否有用取決於多種因素。
近日，陝西衛健委發佈健康提示：一個口罩不能無限期、無限次使用。
《生命時報》採訪專家，盤點戴口罩的常見錯誤，讓你的口罩發揮真正的防護作用。壹柒藥妝店壯陽藥春藥媚藥持久液增大丸增大軟膏威而鋼犀利士必利勁樂威壯必利吉日本藤素cialis
本文指導專家：馬小軍北京協和醫院感染內科副主任、主任醫師;
黃勛 中南大學湘雅醫院醫院感染控制中心教授。
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7種情況務必更換口罩
通常情況下，一次性醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用，累計使用不超過8小時;職業暴露人員使用口罩不超過4小時，不可重新使用
超期服役"將使口罩的防護效能大大降低。
- 若在高危場合使用，或與病人接觸後，口罩使用一次後必須丟棄;
- 但在日常生活中，如公園、馬路、人流相對稀疏的公共場所佩戴後，可將口罩摘下，置於通風環境自然晾乾後繼續使用。
當出現以下情況時，應及時更換口罩：
1. 口罩受潮時;2. 口罩內有異味時;
3. 呼吸阻力明顯增加時;
4. 口罩有破損或損壞時;
5. 口罩與面部無法密合時;
6. 口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物時）;
7. 曾使用於隔離病房或與病患接觸。
專家提醒，醫用防護口罩，如N95口罩和醫用外科口罩都可以有效阻擋新冠病毒的入侵，但普通的布口罩幾乎沒用。
佩戴口罩的首要目的是為了保護自己、保護他人，所以不要讓口罩成擺設。
在露天通風良好，無人員聚集且自己未生病時（與他人距離至少2米以上），可以不戴口罩，而在其他公共場合要規範佩戴。
如果佩戴時間長感到不舒服，最好的辦法是及時離開，縮短停留時間。
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5種做法讓口罩"失效"
戴口罩的方式錯了，非但起不到防護效果，還可能因此致病。下面5種做法會讓口罩"失效"。
01 口罩拉到下巴、掛在胳膊上
口罩戴得久了，不少人習慣把口罩拉到下巴處，露出口鼻，特別是逛商場、就餐時。
疫情期間，環境中可能有懸浮的病毒。脖子和下巴是病毒暴露區域，將口罩拉到下巴，口罩內層會受到污染，將口罩戴回口鼻時，增加感染病毒的風險。
還有些人把口罩套在胳膊上，需要時再重新佩戴，這樣也不可取。肢體活動時，有可能無意中接觸到被病毒污染的物品，且手臂活動範圍更大，口罩裡層容易沾染到灰塵和細菌，反而起不到防護作用;重新佩戴時，更容易被感染。
02 沒有完全貼合面部
口罩和臉之間留有縫隙，人在呼吸時，氣流會流向縫隙。
日本MBS電視台這檔節目讓一位女士戴口罩，不貼合面部。醫生使用特殊設備，測量口罩外側空氣中的有害物質，有多大幾率從縫隙進入口罩內側。
測試發現，外部細菌洩露率達到100%。也就是說，口罩與人臉留有縫隙，會嚴重降低口罩的過濾作用。
正確做法：戴口罩時按一按鼻子，貼合整個臉部。佩戴口罩必須遮住全部口鼻，金屬條緊貼鼻樑，上端在眼眶下面，下端覆蓋下頜。
03 摘口罩時碰到口罩外側
我們通過口罩阻擋了飛沫，如果用手直接從外摘下，相當於打開了接觸傳播的通道。
手可能會被口罩外側污染，如果再忘記洗手，去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不覺中進入了人體。
正確摘口罩的方法是通過掛繩取下，摘完口罩要洗手，沒有洗手條件時最好先不摘口罩。▲圖片來源：人民衛生出版社《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾防護指南》
04 口罩戴反了
一次性醫用外科口罩一般有三層，外層阻水，中層阻隔微粒，內層吸濕。
如果口罩戴反，阻水的外層朝內。呼出的水蒸氣無法透過，戴一會兒口罩濕了，就喪失了阻擋作用。
05 口罩用酒精噴灑
將口罩高溫蒸煮，或是用大量酒精噴灑，看起來像是消毒，其實這些方式專家都不認可，反而會浪費口罩。北京急救中心培訓中心主任陳志表示，口罩能防護病毒，是因為病毒會伴隨液體飛沫形成小顆粒，附在口罩上。
用酒精噴灑口罩表面，酒精揮發時會將裡面的水分一起帶走，再使用時，被分離出來的病毒有可能被吸入。
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這些時刻也最好戴口罩
除了預防呼吸道傳染病之外，日常生活中，以下幾種情況也需要佩戴口罩。
01 炒菜時
烹飪時涉及大量化學反應，尤其是傳統中式烹飪會更多地使用炒、煎、炸的方式，在這種對食物和油進行高溫處理的過程中，食材中的很多有機成分在高溫下會熱分解，生成大量細顆粒物和有害氣體。
同時，食品中所含水分急劇汽化膨脹並部分冷凝成霧，與食用油的揮發物一起形成油煙霧。
而由這些油煙產生的高濃度PM2.5，主要通過呼吸暴露、皮膚暴露等進入人體內，容易造成呼吸系統、心血管等系統相關功能受損的後果。
02 沙塵天氣
沙塵天氣中有三種有害物質，對人體傷害最大，即過敏物質、毒性物質和細菌。
沙塵天氣中可吸入顆粒物增加，很容易進入人體呼吸道，引起各種不適及過敏癥狀。
這些顆粒物表面還會吸附多種有害病原體，如細菌、病毒等，從而導致傳染病傳播的幾率大大增高。這種天氣對眼睛、皮膚的危害也很直接，主要表現為流淚、乾眼症、皮膚乾燥等。
03 室內裝修
裝修過程中，尤其是裝修初期，大量高濃度的有害化學物質充斥在房間內，像塗料、粘膠劑等裝修材料中都含有很多有毒物質。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
每次進入正在裝修的房間時，都不要忽略防護措施，戴上正規的帽子和口罩，最好還要披上專門的罩衣，戴上防護眼鏡。
04 大掃除
家中大掃除時，口罩必不可少。德國食品與環境研究所的化學家烏多•卡澤爾在比較乾淨的房間裡做了個實驗，發現每克沙發縫裡的灰塵中含有135個微生物，每克床上用品的灰塵中有790個微生物。
如果沒有必要的個人防護，灰塵中的有害物質落到身上或者吸入鼻子裡，容易引起過敏或咳嗽;大掃除戴口罩可以避免灰塵裡的病毒和細菌入侵到體內。
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