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2019-06-02 23:12:25| 人氣24| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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【訂房推薦】曼元客棧 (Marin inn) 預約訂房



這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了曼元客棧 (Marin inn)到了曼元客棧 (Marin inn)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ

曼元客棧 (Marin inn) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友,點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

以下是 曼元客棧 (Marin inn) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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商品訊息功能:

商品訊息描述:



關於曼元客棧









簡介











曼元客棧位於曼谷的曼谷河畔,是十分受到旅客歡迎的訂房選擇。 這家飯店離市中心僅隔5km,方便旅客外出。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。

為使客人感到賓至如歸,曼元客棧盡一切努力提供最優質的服務和最優良的設施。 飯店的主要設施有所有房型皆附免費WiFi, 快速入住/退房服務, 可帶寵物, 吸菸區, 寄物櫃。

所有客房都有提供周到的設施,以確保無與倫比的舒適感。 不管您是健身愛好者還是只想在疲憊的一天後放鬆一下自己,飯店的頂級娛樂設施都是不二選擇,例如:飛鏢。 不管您來曼谷是出差還是旅行,曼元客棧都能讓您在留宿期間擁有一段難忘的回憶。















服務設施摘要













網路服務









  • 所有房型皆附免費Wi-Fi









休閒娛樂設施









  • 飛鏢









餐飲服務









服務與便利設施









  • 吸菸區









接待設施









  • 可帶寵物







  • 快速入住/退房服務









所有客房均提供









  • 公共浴室







  • 免費Wi-Fi







  • 空調









可使用語言













全部展開







收起

















預訂與入住須知【必讀】













孩童收費標準&加床規定





















0至2歲(含)嬰幼兒



在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。



3至12歲(含)兒童



在不加床之情況下可免費與大人同住。









  • 超過12歲住客將被視為大人收費(不含12歲之住客)。


  • 【提醒您】加床規定依房型而異,請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。








請注意:若單筆預訂超過5間客房,可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。









全部展開







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實用入住資訊













入住與退房時間



最早可辦理入住的時間: 08:00 AM


最遲可辦理入住的時間: 02:00 PM


最遲可辦理退房的時間: 12:00PM






交通資訊與服務



距離市中心: 5km


距離機場: 30miles


到達機場時間(分鐘): 40






住宿概況



客房總數: 7


最近裝修年份: 2016










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商品訊息簡述:



民宿預訂費用

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

睡前吃東西才能減肥!新觀念打破一般人的印象

: (圖片取自pixabay)

一般人認為減肥就是早餐吃得好、晚餐吃得少,最好睡前不要吃東西,這是主流的說法;但也有一些學者持相反意見,認為減肥的人晚餐要晚點吃。

最近,中華民國自律神經失調症協會秘書長鐘文廷拍了一個影片,說明晚餐晚點吃更有助於減肥。鐘表示,一般人認為晚餐最好在六、七點之前就要吃完,但在瘦身的觀念中,晚餐甚至睡前吃都可以,這樣對瘦身反而較有幫助。

首先,鍾建議要瘦身的人一天吃兩餐,午餐與晚餐最好要吃飽,而午餐建議在起床後五到六小時之後吃,睡前再吃第二餐。之所以如此調配吃飯時間,是因為晚點吃晚餐會增加「生長激素」的分泌量,生長激素增加有助於增加肌肉,增肌後基礎代謝量就會提高,平時身體消耗的熱量會更多,助於瘦身。

再來,吃飽飯後去睡覺會讓「瘦體素」增加,瘦體素讓人有飽足感,隔天起來比較不容易餓,自然有助於瘦身。

第三點,吃完飯後大家會有昏昏沈沈的感覺,其實這就是「副交感神經」的作用(助於放鬆,其功能與交感神經相反)增強,對睡眠有幫助。最後,鐘秘書長破除大眾的迷思,一般人認為吃完飯就去睡覺會導致胃食道逆流等不舒服的情形,事實上並不會。因為如上所述,吃完飯後去睡覺會讓副交感神經的作用增強,這樣反而有助於胃酸分泌、腸胃蠕動、消化吸收。

鍾的言論並非孤例,國外營養學家經營的知名健康網站《HealthySimpleLife.com》其創辦人Cassie Bjork曾指出,睡前如果攝取正確的食物,有助於燃燒熱量,還能抑制飢餓,反而能有效控制體重。也有學者表示,空腹睡覺會妨礙睡眠,讓人睡醒後精神狀態不佳;所以對某些人來說,奉行睡前不吃東西的原則,反而不利於其生活作息,結果是弊大於利。



羨慕拿破崙每天只需要睡3、4小時?其實這兩個因素決定你的睡眠時間

: 睡眠伴隨人的一生,讓自己和家人都能健康睡好覺,不要被睡眠債擊垮,人人都需要正確學習這門課題,並且釐清睡眠相關的迷思。(圖片來源/unsplash)

各年齡層所需的睡眠需求量及其影響因子各有不同,民眾宜破除「每個人都一定要睡八小時」以及「長者不需要睡那麼久」等迷思。很多人都會問,到底要睡多少時間才夠?

睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定。從常態曲線分佈來看,亞洲人的睡眠時間大多是七個半到八個半小時。一般人該睡多久,一定要睡滿八小時嗎?其實並沒有一個共通的標準。

瑞士洛桑大學一群學者的研究論文「How much sleep do we need?」發表於權威性刊物《科學(Science)》,其結論指出,睡眠的需求量取決於基因和環境的互動,也就是,基因需要有環境的配合,才能表現出特徵來。

歷史人物的睡眠時間

許多歷史人物睡眠時間很短,仍然生龍活虎,白天不會有任何身體負擔與疲倦感,舉例而言,拿破崙通常睡三、四個小時,他的短眠基因在東征西討的環境需求下,讓睡眠時間較一般人大幅縮短。愛迪生平均每晚睡四個小時,文藝復興大師達文西、德國哲學家康德、英國前首相邱吉爾也都是夜間短眠幾小時即可。

不必要是偉大的人物和場景,尋常人物也可能有短眠基因,現在三C電子產品盛行,有些人玩電子遊戲經常玩到半夜、或是熬夜通宵打牌而不覺倦怠,學者預估,美國具有這種短眠基因的人約佔百分之一。

年長者的睡眠

對於一些人撐很久才去睡覺(譬如趕報告),已經犯睏了還是勉強撐到半夜沒睡,這種情形屬於「睡眠剝奪」,不是短眠。因工作太忙而強迫自己不睡覺,這樣也會影響專注力,欠下睡眠債。少眠會使得反應力變差,對在學的學生影響很大。芝加哥大學研究顯示,學生常熬夜「開夜車」,創造力、記憶力會變差,產生惡性循環。此時,反應力如果也變差,此時做任何事或在馬路上都會非常危險。

年長者不需要太多睡眠嗎?研究指出,年齡越大,晚上的睡眠可能會越少,但許多長者白天會打瞌睡,整天的睡眠總時數統計下來並沒有減少太多。一般而言,年齡會影響睡眠,新生兒一天有二十個小時在睡覺,四歲時一天約十二小時,成年以後較穩定,每天約七、八小時。隨著年紀增長,生理時鐘讓身體對睡眠的需求縮短,同時熟睡期縮減,夜間被干擾時容易醒來。一個人要有穩定的生理時鐘,最好的方法是在固定時間起床。

內容來源:《自己的睡眠自己救》時報出版授權轉載。

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