應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或
四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅
館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
這麼累,這次住的這間洛杉磯宮古酒店 (Miyako Hotel Los Angeles)住起來就滿舒服的而
且服務態度又親切!!
大家應該會想這樣不會花很多錢嗎??其實不會~~因為在我預訂
住宿的這個網站優惠或折扣就很多所以省了很多錢,大家可以去看
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洛杉磯宮古酒店小檔案
當您來訪洛杉磯(CA)時，洛杉磯宮古酒店所提供的優質服務與高品質住宿將帶給您賓至如歸的享受。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 由於靠近Koyasan Buddhist Temple, Little Tokyo Koban, Japanese American National Museum等景點，遊客非常喜歡入住這家飯店。
洛杉磯宮古酒店的一流設施和優質服務能確保提供客人一個愉快的住宿。 24小時前台服務, 配有無障礙協助設備, 快速入住/退房服務, 可寄放行李, 代客停車是部分讓洛杉磯宮古酒店在本市飯店中脫穎而出的原因。
在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供空調, 暖氣, Morning call鬧鐘服務, 書桌, 鬧鐘，給住客更完整的服務。 飯店內的熱水浴缸, 桑拿三溫暖, Spa, 按摩是忙碌一天後放鬆身心的理想去處。 洛杉磯宮古酒店地理位置優越，能為客人提供一流服務。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高爾夫》葛利優領先鳳凰盃，盧曉晴大王製紙差一桿
: 【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】日巡賽選手僅僅在Dunlop Phoenix Tournament（登祿普鳳凰賽）威風了一回合，隔天就看遠道而來的Emiliano Grillo（艾米連諾?葛利優）表演，連兩天在宮崎縣的Phoenix Country Club（鳳凰鄉村俱樂部）擊出低於標準桿四桿的六十七桿，以低於標準桿八桿的一百三十四桿躍居領先。
這位現年二十六歲的阿根廷人，已經三年多不知冠軍為何，不過今年三度在美巡賽打進前三，包括上個月在馬來西亞的CIMB Classic（美巡亞太菁英賽）並列第二，目前世界排名四十八。
葛利優上週人在墨西哥打Mayakoba Golf Classic（馬亞柯巴菁英賽），接著飛越太平洋來到日本，但完全沒有時差問題，三十六洞下來未失一城，每天各抓下四記博蒂，一桿領先日本選手稲森佑貴（Yuki Inamori），有機會挑戰自2015年Frys.com Open（佛萊斯公開賽）後的首勝。
暫居獎金榜第三名的稲森佑貴，昨天和葛利優戰成平手，今天同樣進帳四桿，只是多吞一個柏忌，以低於標準桿七桿單獨名列第二，而竹谷佳孝（Yoshitaka Takey）、堀川未来夢（Mikumu Horikawa）、Seungsu Han（韓昇洙）和朴相賢（Sanghyun Park），四人以一桿之差緊追在後。
前來挑戰三連霸的世界球王Brooks Koepka（布魯克斯?柯普卡），前十五洞博蒂和柏忌各二，當天成績持平，但接著連下三城，收住六十八桿，也把自己送到低於標準桿五桿的並列第七。打完前兩回合，大會取高於標準桿一桿為晉級線，我國選手詹世昌連兩天收平七十一桿，以一桿之差通過測試，暫居並列四十八。
至於開局獨領風騷的小田孔明（Koumei Oda），只打出七十三桿，退至低於標準桿三桿的並列十九。
同期間在愛媛縣Elleair Golf Club Matsuyama（艾莉爾高爾夫俱樂部）進行的Daio Paper Elleair Ladies Open（大王製紙女子公開賽），日本女將有村智恵（Chie Arimura）繼續攻城掠地，繳出一張五博蒂、零柏忌的六十七桿，半場成績拉升至低於標準桿十二桿的一百三十二桿。
還在尋求今年球季首勝的我國選手盧曉晴，成為第二回合的風雲人物，全場抓下九記博蒂，同樣未失一城，最後飆出六十三桿，加上昨天的七十桿，追到只差一桿，而日本業餘小將上野菜菜子（Nanako Ueno）攻下六十四桿，兩人並列第二。
另一位台灣選手蔡佩穎六十九桿，以低於標準桿四桿並列二十八，不過姚宣榆的七十一桿彌補不了首回合的七十五桿，遭到淘汰出局的命運。
保持骨骼強壯的關鍵
: 草根影響力新視野喬依絲編譯
雖然青少年時期是建立骨骼強度的關鍵期，但在任何年齡階段都可以靠著補充高鈣食物、維生素D和運動來增加其強韌度。以下有些重要觀念可以參考看看。
青少年時期是建立骨骼強度的關鍵期。直到大約30歲，我們的身體仍在建立骨骼，其中青少年時期是關鍵。骨質疏鬆症被稱為“老年人後遺症兒科疾病”。女孩子則會在成長期之後的2年內繼續建造骨骼，因為女人會比男人更早遇到骨質流失問題。
留意鈣的攝取量。健康且均衡的飲食通常應該要包含到骨骼所需的部分，主要是鈣和維生素D。英國國民保健署建議每人每日鈣的攝取量約為700mg，但是停經婦女沒辦法吸收足夠的鈣質，同時還會流失更多的骨質，因此可能需要額外的補充劑。青春期少女、運動員和乳糖不耐症患者可能還需要額外補充更多的鈣質。
選擇正確的食材。牛奶是大家公認強健骨骼的重要來源，但其實還有許多非乳製品的高鈣食物，例如豆腐、堅果、沙丁魚、鷹嘴豆、穀物和綠葉蔬菜等。綠色和黃色蔬菜的攝取量與兒童時期骨礦物質化的增加和年輕人骨質量的維持有著密切的關聯。菠菜則是一種較特別的蔬菜，它雖然營養豐富，但因為草酸含量很高，會阻礙身體吸收鈣質的有效率。
留意身體的維生素D狀況。身體需要維生素D才能適當地吸收鈣質，而缺乏維生素D會導致骨骼畸形，例如佝僂病或骨軟化病。國家指南建議考慮每人每日補充10微克的維生素D，同時增加富含維生素D的食物，例如雞蛋或脂肪量較高的魚類。
運動。負重運動對於維持骨骼健康至關重要，此外，跑步、快走，重量訓練和瑜伽等都是對加強骨骼極有幫助的運動。只要主治醫生允許，即使是患有骨質疏鬆症的人也可以並且應該定期鍛煉。可以參考國家骨質疏鬆症協會所提供的相關資訊。
攝取足夠的蛋白質。雖然現代人很少發生缺乏蛋白質的情形，但有些證據已說明蛋白質不足會降低鈣的吸收。蛋白質對於老年人更是重要，在一項針對超過144,000名停經後婦女的研究發現，較高的蛋白質攝取量與較低的骨折風險和較高的骨密度有關。
保持健康的體重。體重過輕或卡路里攝取量過低是導致骨質流失的重要危險因素。有一項針對每日僅攝取925卡路里熱量的女性所做的研究指出，即使她們接受了阻力肌力訓練，仍會出現明顯的骨質流失現象。
Reference :Seven ways to maintain strong bones
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