給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽人氣好評博客來給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽人氣好評＠博客來使用心得

2017-12-20 16:12:17| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽 好書推薦

給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽人氣蠻不錯的，是本不錯的宗教命理﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽

已追蹤作者：[修改]
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作者：琴恩?厄爾邦

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原文作者：Jean Erlbaum
譯者：賴許刈
出版社：橡樹林

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出版日期：2016/06/18
語言：繁體中文

看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

宗教命理給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽全書的內容大意

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◆每位「坐」者都非讀不可！

◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽！

◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉，有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行！

任何長時間久坐的人，對關節不適和腰痠背痛都不陌生，就讓本書把你從疼痛中釋放出來吧！

本書內容依據人體結構來編排，讓你能立刻聚焦於產生疼痛的部位──肩膀緊繃、膝蓋僵硬、腰酸背痛等等。針對已經熟練個別伸展動作的讀者，如欲進行更進一步的密集訓練本書也囊括了有關連續動作的指示，帶你展開一系列的連續動作。

精美而清楚的插圖、大開本，讓你可以停在特定頁面，把動作做到完美為止。對於輪椅族或只是覺得坐著比較舒服的練習者而言，本書也囊括了坐在椅子上就可完成的伸展動作。這些動作相當溫和，有益於整體健康、耐力和思路的清晰，對多數人來講都沒問題，但在伸展時請切記您的自身安全與舒適。

除簡易伸展動作外，書中特別強調透過意念導引呼吸並結合觀想，藉此深層淨化以便進行伸展練習。譬如針對「呼吸」提到：隨著吸氣而伸展時，我們可以觀想鮮血、氧氣和能量來到正在伸展的部位。吐氣時，我們可以想像那個部位淨空了，我們再也不需要的廢棄物隨著氣息釋放出來。而在「全身掃描」中則如此建議：深呼吸一口氣，讓氣充滿前述每一個人體部位。呼氣時想像氣流從頭到腳掃過全身，像一陣淨化的風。

總之，瑜伽不只幫助我們覺知身體與心靈的活動，還更進一步讓我們能夠「身心合一」，實現這個我們向來就是的一個「整體」。

本書特色

＊本書中的動作將能舒緩、釋放久坐帶來的肢體僵硬、肌肉緊繃與關節卡卡。

＊人人都可做，天天持續做！是讓身心獲得舒適、覺知與放鬆的日常練習。

＊強調自然伸展、自然呼吸，不用擔心動作「對不對」，專注當下的感受就對了。

＊詳細說明的動作分解與示範，以及連續動作的指示，實用有益。

名人推薦

「無論你是在寺廟或會議室裡度過一天，本書是讓你保持舒暢而免於疼痛的完美指導手冊。每位『坐』者都非讀不可！」──《冥想療法的藝術》（The Arts of Contemplative Care）作者薇拉?米勒（Willa Miller）

「對每個擁有一副血肉之軀的人來說，琴恩?厄爾邦的書是一份真正的祝福。每個人都應該擁有這本絕妙好書。」──《牟書》（The Book of Mu）編輯梅莉莎?謬禪?布雷可兒（Melissa Myozen Blacker）

「這本所有打坐愛好者和坐在任何椅子上的人都很需要的書，不只取悅了我的眼睛，也取悅了我的心。我們終於有這樣一本勾勒得清清楚楚的參考書了，琴恩，謝謝妳！」──拉克什米?伏爾克椅子瑜珈創辦人拉克什米?伏爾克（Lakshmi Voelker）

傲劍蒼穹31		邪少藥王55(完)
妖道至尊05		紈褲仙醫17

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原文作者：Jean Erlbaum
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內容來自YAHOO新聞

佰鴻工業:公告本公司董事會決議召開股東會相關事宜

鉅亨網新聞中心

第二條第17款

1.董事會決議日期:105/03/182.股東會召開日期:105/06/083.股東會召開地點:新北市土城區中央路三段6號(青青餐廳三樓會議廳)4.召集事由:一、討論事項： (一)公司章程修訂案。 (二)「董事及監察人選舉辦法」修訂案。二、報告事項： (一)104年度營業報告書。 (二)104年度監察人查核報告。 (三)104年度員工及董監酬勞分派情形報告。 (四)增訂「董事及經理人道德行為準則」三、承認事項： (一)104年度財務決算表冊案。 (二)104年度盈虧撥補案。四、選舉事項：董監事改選案。五、討論事項： (三)解除新任董事競業禁止限制案。 (四)「取得或處分資產處理程序」修訂案。 (五)「資金貸與及背書保證處理準則」修訂案。六、臨時動議。5.停止過戶起始日期:105/04/106.停止過戶截止日期:105/06/087.其他應敘明事項: 一、本次股東會股東提案權受理期間為105年3月25日起至4月6日止，受理地址：新北市板橋區和平路19號3樓。二、本次董監改選案應選獨立董事2名，受理獨立董事候選人提名期間為 105年3月25日起至4月6日止，受理地址：新北市板橋區和平路19號3樓。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/佰鴻工業-公告本公司董事會決議召開股東會相關事宜-090048285.html