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居家
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高爾夫》ThreeBond TPGA 挑戰賽落幕 林永龍穩定摘下職業生涯首冠
: 總獎金台幣70萬元的ThreeBond TPGA Challenge Tour 挑戰賽，今天（22日）在新竹東方日星高爾夫球場進行最後一回合決賽，雖然風勢強勁，但是多雲時晴的好天氣，職業選手林永龍表現穩定，打出低於標準桿一桿的71桿，以兩回合總桿低於標準桿七桿的137桿，贏得職業生涯首冠及冠軍獎金台幣10萬元；另外他也因首回合打出66桿，獲得創球場紀錄獎，由國寶集團／東方日星球場提供獎金台幣2萬元。
業餘選手許育誠今天也交出71桿，兩回合總桿140桿，贏得業餘組冠軍，並與打出73桿的李奕澄，在職業組並列第四名。
另外，國寶集團在這項比賽提供第8洞一桿進洞獎金台幣100萬元，因無人獲得，因此直接捐贈該獎金的20%（20萬元）給TPGA。
ThreeBond是日本一家製造專業黏著劑起家的國際廠商，長期贊助TPGA理事長陳志忠已有30多年之久，成為TPGA挑戰巡迴賽的冠名贊助商已有三年，今年繼續冠名贊助。
今年的ThreeBond TPGA挑戰巡迴賽共有九場，除了南台灣挑戰賽與明安福興挑戰賽兩場賽事都加碼總獎金到台幣100萬元之外，其餘每場總獎金仍維持去年提升的70萬元；封關賽也加碼至新台幣100萬元。今年封關賽將於12月 19-20日在台北球場舉行。
周日凌晨2點 時鐘回調1小時 日光節約時間影響情緒？
: 這個周末日光節約時間結束，需在4日凌晨2時，把時鐘回調一小時。儘管大多數美國人沉醉在多一小時的睡眠中，但對某些人來說，這短短一個小時的時間轉換，卻會對健康帶來重大影響，尤其是情緒。
對於那些為季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder，簡稱SAD)所苦的人來說，一
暢銷排行年中調整時間的此時，會加劇病情。
SAD也稱為「冬季憂鬱症」，是一種情感或情緒的失調症狀。根據克利夫蘭診所資料，約有50萬美國人患有SAD，另外10-20%可能有輕微季節憂鬱症(seasonal blues)。
麻州總醫院Bipolar診所研究中心心理主任露易莎?希維亞(Louisa Sylvia)表示，缺乏光線會影響生理功能。無法像往常般製造有助於賀爾蒙功能的褪黑激素，導致憂鬱症狀，例如疲勞、對事情失去興趣、缺乏動力，如滾雪球般全面進入情緒低潮情況。
???日光節約時間 不可不知的12件事
SAD症狀包括一天大部分時間感到憂鬱，幾乎每天發生、低動能、對曾喜歡的活動失去興趣、睡眠困難、食慾或體重減輕、難以集中精神、不喜社交。女性被診斷出SAD是男性的四倍。年輕人或有憂鬱症家族史者，也較容易患有SAD。
若注意到情緒低落與冬季較暗較冷期間有關，專家建議去看醫生並要求驗血。紐約大學醫學院精神病臨床助理教授塔克拉(Dr. Vatsal Thakkar)指出，可詢問驗血有關維生素D、B12與鐵的水平指數，並檢查甲狀腺。若這些指標水平過低，都可能情緒低落。
美國心理學會提供下列建議，因應冬季憂鬱：
交換禮物送什麼最大方1. 盡可能接觸日光。缺乏陽光是SAD主要成因。盡量在白天出門，有助減輕狀症狀。白天散步。即使坐在窗戶旁，自然光線也有幫助。
2. 保持活動。避免整個冬天都在家裡。花時間與親友在一起、擔任義工，從事新活動或運動。研究顯示，身體活動有助緩解SAD症狀，所以盡可能每天規律運動。若在外運動太冷，嘗試在家尋找網路運動方法。
3. 聰明選擇食物。儘管糖與高碳水化合物等舒服食物吸引人，特別是在佳節，仍需試著控制。大量研究已經表明，垃圾食物會對情緒產生負面影響。專家建議膳食加入更多富含蛋白質和脂肪的食物，穩定血糖及平衡情緒。吃酪梨、瘦肉、椰子油等，有助調節血糖、滿足飢餓感。
4. 尋求專業幫助。若繼續掙扎於憂鬱，可能需要考慮尋求心理專業協助。專業人士可幫助你確認是否患有SAD及治療，包括認知行為療法、光線療法或抗憂鬱藥物。
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