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水果減肥是很多女性非常喜愛的一種減肥方式，那麼平時什麼樣的水果才能達到最佳的減肥目的呢？下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾種非常適合減肥的水果，幫助大家快速瘦身成功。

 

 

1.番石榴

番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。中午吃個番石榴，外加點清淡的食物，就是飽足的一餐了，但熱量絕不超過50千卡!這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養分支持身體活動，是女人的瘦身聖品。

2.柑橘

柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受減肥人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利於牙齒琺瑯質，所以食後一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應控制食用量!

2.菠蘿

菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。菠蘿瘦身的絕密在於它豐富的果汁，能見效地酸解脂肪，可以每天見效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

4.黃梨

黃梨有去脂瘦身之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食後用來幫助消化。

5.檸檬

檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。

6.西柚

西柚所含能量很低，多吃也不會長胖，而且西柚含有豐富鉀質，有益減少下半身的脂肪和水分積聚。

7.葡萄

葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以後，血糖就會很快的上升，飢餓的感覺也會很自然的被抑制，但不會使人有任何不適的感覺，所以一般瘦身法所伴隨的飢餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。