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蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力！

吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道

　　川貝冰糖燉梨製作方法：

　　1。梨洗淨，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。

　　2。用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙籤從上往下固定住。

　　3。將梨放在杯子裡或大碗裡，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可！

　　常吃百合，清肺補氣

　　肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的「清肺補氣」食物。據說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房裡，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳！

　　遠離汽車尾氣，優化呼吸環境

　　汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質，當你吸了過多的被稱為「邪氣」的汽車尾氣後，體內就會氣血失衡，健康的呼吸環境被破壞，如果再不及時補充水分，胸部就會在短期內縮水！建議你盡量選擇空氣清新的人行道行走，實在找不到，就戴個口罩好了！

　　用步行代替電梯，加大呼吸力度

　　用步行代替辦公樓裡的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強肺部功能，讓呼吸更有力，並起到意想不到的補氣效果！如果你不適應這樣的大強度鍛煉，可以在開始時只爬3-4層樓梯，根據呼吸功能的改變逐漸增強鍛煉強度，這樣一來，你在豐胸的同時，還可達到瘦腿和提臀的美體效果！

　　常看驚險片，加快深呼吸頻率

　　要想補氣，中醫師推薦你的最佳方法是導息！導息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數，增加深呼吸頻率！研究發現，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚險片時，深呼吸頻率會比平時高30%！

 

 

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