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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英德合體站台造勢 姚文智：除了戰死絕不投降
: 民進黨3日於台北市國際會議中心，舉行「百工百業挺改革- 台北場」巡迴造勢活動。姚文智表示，身為國家首都執政黨候選人，也代表自己正擔著重責大任，他強調「姚文智除非戰死，絕不投降！」
民進黨舉行「百工百業挺改革」巡迴造勢活動，一路從彰化縣開始、經苗栗縣後，第三站選在首都台北市。兼任民進黨主席的總統蔡英文和行政院長賴清德也合體出席，為北市民進黨候選人姚文智站台。
賴清德特別上前向姚文智加油打氣，兩人並擁抱勉勵。（攝影：張文玠）
蔡英文致詞全文如下：
姚文智市長候選人、賴清德院長、台北市小英之友會顏志發總會長、陳正德主委、黃承國國策顧問、廖全平國策顧問、秦嘉鴻國策顧問、蔡天啟國策顧問、康義勝國策顧問，以及在場很多的好朋友、所有的百工百業好朋友，大家晚安，大家好！
這幾天，我在全國各地，跟百工百業、各大社團的好朋友見面。我們的目標，就是希望把所有支持改革、支持建設的好朋友，集結起來，一起為台灣的未來打拚。
台北市的好朋友，過去都是我們堅持改革路上，最強力的後盾。我們一起走過谷底，一起經歷過挫折，一起重返執政，也一起經過這段時間改革的陣痛，現在，我們要團結起來，一起來拚首都執政。
站在我旁邊的，是我們民進黨提名的首都市長候選人姚文智。現場還有我們提名的台北市市議員候選人，請站起來跟大家揮揮手。
年底選戰這一票，市長投給姚文智，議員投給民進黨，我們一起支持改革，支持進步，讓台北成為我們共同驕傲的首都，大家說好不好？
這兩年多執政，我們一步一步推改革、拚經濟、做建設，做出了很多成績。我要請大家想想看，這兩年多來，台灣的進步跟改變。
很多過去長期沒有做的事情，我們一件一件完成了。台灣所需要的建設，我們也從預算民宿便宜訂房介紹規劃，一項一項加快腳步來做。大家最期待的拚經濟、經濟轉型跟創新，我相信剛剛賴院長跟沈部長跟大家做了很詳細的報告，我們真的做出成績來了。
穩健的進步不容易，進步的成果我們要珍惜。支持民進黨提名的姚文智、支持我們提名的議員夥伴，就是在肯定改革、肯定建設、肯定經濟發展，給台灣的進步更多力量。
台灣的進步，就發生在我們生活當中。我們推動經濟創新，很多重要的企業都看好台灣，擴大投資、擴大計畫。比如說Google、微軟、亞馬遜和思科，有的是新投資，有的是擴大在台灣的計畫，為台灣增加更大的產業發展動力。
我們自己的台積電、華亞科，也是準備要投資好幾千億，創造非常多優質的就業機會給年輕世代。很多歐洲的風電產業，也來台灣投資，他們在台灣、在台北市就有辦公室。台灣的進步，就在我們的生活當中。
面對人口結構的老化，我們也要加速推動長照2.0，來幫忙照顧長輩，也減輕年輕世代的負擔。
這個制度剛上路的時候，一定會比較辛苦，但是兩年過去，現在長照的據點大幅增加，遠遠超過原來的目標，使用和申請的人數，也大幅成長。台灣的進步，就在我們的生活中。
我知道現在年輕人的負擔很沉重，上班族要背負很多生活的負擔。所以我們也傾全力讓年輕人有比較福利的一條路，而且我們也希望讓他們在生涯早期的時候，能夠得到國家更多的照顧。
在都會地區，推動社會住宅，讓大家有更好、更便宜，只租不售的社會住宅可以住。我們前陣子成立了專責的機構，叫「住都中心」，來專門做公辦都更和社會住宅，居住正義的腳步只會越走越快、越進步。
我們推動的托育補助新制度。院長所帶領的行政院，準備很久，也規劃很詳細，推出托育制度，讓年輕爸媽的負擔輕一點，照顧孩子的資源多一點。零到兩歲的小孩，送到跟政府簽約的保母或私立托育機構，政府每個月補助六千塊。
另外一件事，也讓我們很有感觸的一件事，就是我們終於帶領台灣，走出低薪的代名詞22K了。
這兩年多來，我們三次調整基本工資，明年開始，基本工資的月薪將是兩萬三千一百元，打工族的時薪最少則是150元。
這次的調整，是考慮到最近台灣經濟景氣的回溫，而且要促進勞工權益，也顧及產業發展的平衡下，經過協商做出的決定，這個決定非常有歷史意義，因為這個決定，我們終於可以告別22K年代，繼續往前走了。
這個故事告訴我們，蔡英文率領的團隊，一定會一步一步實踐承諾，作一個為人民解決問題的政府，這也就是我們執政的價值。我要告訴大家，這些進步，同樣發生在我們每一個人的生活當中蜜月之旅。
當台灣往前走的時候，首都台北市也要加快腳步往前衝。這時候，最需要一個有遠見，認真推動產業發展，也照顧市民需求的市長。姚文智，就是最適合的人選。
最近，文智跟我說，他需要強化團隊的陣容。現在，很多黨內有經驗、有能力的幹部，已經各就各位，到他的團隊來幫忙，全黨上下一心，不分派系，不分你我來打贏選戰。
我相信大家都有感覺到，姚文智最近的表現越來越好。
近來，很多人都跟我說，大家都看見姚文智的誠懇。他可以誠實面對批評，認真思考自己不足的地方，然後勇敢做出改變。他的進步，我們都看到了，大家給他鼓勵好不好？
姚文智不在政治口水上浪費時間，他發揮在高雄、台北各服務十年的經驗，用心規劃出首都的願景，而且轉換成實際的政策主張。
姚文智跟我說，他向唐鳳政委請益，正在仔細規劃，推動台北成為「新創孵蛋器」的具體做法。他希望，這一波5+2產業的發展，能夠讓台灣跟上科技創新的趨勢，成為年輕朋友實現夢想的城市。
誠懇的姚文智、注重政策的姚文智。這就是我們所認識的姚文智。我要拜託大家支持他，站穩腳步，一步折扣民宿預訂一步，穩健踏實地前進，代表民進黨來挑戰首都執政。
當然，我們是民進黨，我們沒有個人英雄主義，我們要用合作無間的團隊來打贏選戰，在台北市爭取重新執政的機會。我要拜託大家，「議員一票，文智一票。文智一票，議員一票」。
讓我們議員全壘打，組成最強的團隊，共同來挺姚文智，讓他可以順利推動改革，創造首都榮耀。
挺台灣，挺台北，姚文智加油，我們所有的議員候選人加油，選舉剩下不到三個月，我們一起拚，讓我們拚過關，謝謝大家。
【延伸閱讀】●「人多體」充斥姚文智文宣 幕僚：是沒得批評了嗎？●北市長選戰民調回升至14.9% 姚文智：我是後勢看漲●洪耀福陪同登記參選北市長 姚文智：貨真價實民進黨提名人
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加工食品中的植物油 增心肌梗塞風險
: （優活健康網編輯部／綜合整理）
澄清時間
多數的植物油根本不是出自植物，而是來自於廢棄品（如棉籽）或專供食品工業使用的種籽，如菜籽、米糠之類的東西。加工食物中標示的植物油絕大多數是這些種籽油。
──大衛．葛拉斯彼
警告我們注意高膽固醇與飽和脂肪，並且告訴我們在飲食中加入「健康」全穀類的同一批健康專家和組織，向來也積極推廣植物油和種籽油：玉米油、花生油、麻油、紅花油、葵花籽油和菜籽油等。你也知道，它們大概被標榜為有益心臟健康，富含ω-6、多元不飽和脂肪酸。但是請別搞錯：它們是你吃進身體裡的食物中，最危險的物質之一。
澄清時間
當我坦白說豬油和奶油比菜籽油對你更好時，許多人都認便宜飯店推薦為我瘋了。
──凱西．布約克
試試這個實驗：到當地的超市沿著各陳列架走走，隨機拿起任何一個包裝食品。我敢向你保證，在一長串的成分當中，你會找到我剛剛列出的其中一種油。什麼東西裡都有它們：沙拉醬、義大利麵醬、甜甜圈、燕麥棒、全穀麵包、美奶滋和脆餅。食物加工品似乎不可能少了它們。
澄清時間
探討「雪梨飲食心臟健康研究」（Sydney Diet Heart Study）資料的研究再次證明我們知道的事：多元不飽和脂肪酸（尤其是富含ω-6脂肪酸的那些）極不健康。
然而，世界各地都有製造這些油品的廠商。在英國，「英國心臟基金會」（British Heart Foundation）最近跟製造合成人造奶油（商品名為Flora）的公司聯手，向消費者宣傳Flora是世界上最健康的食物。這種人造奶油滿滿都是ω-6脂肪酸。不過，這件事對他們似乎完全沒有影響，令人更驚訝的是，他們就是能這樣繼續下去。然而，證據就擺在眼前，強烈地證實這些脂肪酸是不同的物質。
我們身體天生應該吃的是飽和脂肪。如果你吃太多的糖，身體合成的脂肪就是飽和脂肪。如果飽和脂肪對你不好，身體為什麼要製造不健康的物質呢？難不成是瘋了嗎？
──馬爾科姆．肯德里克
使用「雪梨飲食心臟健康研究」的統計資料進行的統合分析，其結果發表在二○一三年二月出刊的《英國醫學期刊》，給了多元不飽和脂肪酸的擁護者重重一擊。統計根據的是一九六六到一九七三年進行的隨機、控制試驗，受試者（四百五十八位三十到五十九歲的男性）近期全都遭受冠狀動脈問題。
研究者試圖「評估用ω-6亞麻油酸代替膳食飽和脂肪，對於冠心病和死亡的次級預防是否有效」，研究者把受試者分成兩組：對照組繼續吃富含飽和脂肪的飲食，實驗組的飲食改成多吃紅花油為主的食物。這個新的統合分析到底揭露出什麼？
雖然不出所料地看到攝取更多紅花油的那組，LDL和總膽固醇濃度大幅降低，但這些油不一定能保護他們免於心臟病致死的風險。事實上，他們的風險甚至高過對照組。分析推論，從飽和脂肪換成ω-6植物油得到的所謂好處，實際上是置你於更高的心肌梗塞風險！沒錯，美國心臟協會猛烈向你推銷「有益心臟健康」的脂肪來源，實際上卻正在造成它們應該預防的那件事。這是什麼樣的局面？
澄清時間
多數家庭烹調使用的油（如植物油）都充滿了ω-6脂肪酸，這些油已經導致更多的心臟病。這些脂肪酸透過氧化而直接影響你的膽固醇，造成心血管受損。如果你加熱並食用大豆油或菜籽油之類的脂肪，它們最終會出現在做過繞道手術的動脈上。只要人們停止吃那種預訂旅舍哪划算脂肪，應該就不會得到心臟病。
──弗萊德．庫默勒
吃有機的食物，並且避免加工食品、植物油和糖。
──斯蒂芬妮．塞內夫
專家指示我們吃富含ω-6的植物油和種籽油，並且捨棄真正的食物飽和脂肪，像是奶油、椰子油和動物脂肪。我們大多乖乖遵守，結果卻是嚴重危害自己的健康。然而，這還不是整個故事中最糟的部分。這個可惡的新科學被發表、植物油的健康光環被摘除而變得不那麼健康後，美國心臟協會的新聞稿如何回應呢？美國心臟協會是否改變了他們對飽和脂肪的態度，或不再強力推廣多元不飽和脂肪呢？完全沒有！
美國心臟協會反而更堅定自己的立場，聲明有「強大的科學研究證明，飲食中的高飽和脂肪與罹患動脈粥狀硬化有強烈相關，會阻塞動脈並造成心臟病」。美國心臟協會的發言人繼續重複他們的建議，限制飽和脂肪的攝取量不要超過總熱量的7%。此外，他們持續推廣ω-6脂肪酸，像是葵花籽油、紅花油、麻油和亞麻仁油。
換句話說，就算心臟病發生率持續增加，美國心臟協會還是緊緊摀住耳朵，嘴裡哼著「啦啦啦，我聽不到、我聽不到」，完全忽略支持相反立場的真實科學資料。
我必須再問一次：這是什麼樣的局面？
澄清時間
膽固醇和脂肪不會阻塞我們的動脈。高脂食物在消化後會被包進粒子，這些粒子能在血液中攜帶脂肪，不會將之堵塞起來，但如果這些粒子本身沒有適當結構，就很難說了。
當我們的飲食中充滿玉米油和大豆油，或其他常見的工業植物油時，脂蛋白粒子就沒有足夠的抗氧化劑。少了抗氧化劑，脂蛋白很容易變得不穩定。當這些含脂粒子不穩定時，被它們載著在血流中穿梭的脂肪，突然間失去保護，無法在血流中保持懸浮，因此啪嗒一聲黏上動脈內層，就好像漆彈一樣。你看，一系列的複雜反應導致發炎，最終削弱動脈管壁，使得動脈出血，形成我們稱為心肌梗塞或中風的血栓。
在人們吃得不健康時，LDL濃度容易升高的原因，跟這一整個事件有關。脂蛋白變得不穩定，而且該讓脂蛋白裡的脂肪被送到細胞的酵素沒
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