每天吃壹個蘋果日本藤素或每周吃兩次藍莓，只要堅持這樣的習慣，患糖尿病的風險就能降美國黑金低兩成。
據英國路透汗馬糖社3月16日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的研究者對20萬人的糖悍馬糖尿病發病狀況和飲食習慣進威而鋼行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者登記加入了三項大規模研究計劃，並樂威壯填寫了關於攝取特定食物的必利勁頻率、種類和數量的問卷式調查。在研究開始時，他們都未患糖尿病，在研犀利士究期間，共有1.26萬人被診斷出希愛力這種疾病。
研究人員分析發現，每周至少必利吉吃5個蘋果的人，患2型糖尿病德國必邦的風險比不吃蘋果者低23%。而與不吃藍莓的人相比，每周至少吃兩次2H2D持久液藍莓的人患糖尿病的黑金剛持久液風險同樣降低了23%。
蘋果和藍莓富含天然化合物類日本騰素黃酮——壹種強力抗氧化2H2D持久液劑，它存在於水果、蔬菜和谷物中，有研究已經證實，類黃酮對人體健康黑金剛持久液有益，可降低患心臟病和癌癥的風險。研究人員認為，盡管果糖會快速使血液中的葡印度神油萄糖水平升高，但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益，但最近的壹項綠騎士持久液研究稱，喝果汁可能會增加患糖尿病的風險。因此，人們應選擇吃新鮮水果而不是喝果汁。
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