台鈴(dhlee0501)趴趴照 大家好！ 我是「全安」車隊的隊友，無線電呼叫時的台號是「台鈴」。 小時候在花蓮長大，花蓮高工機械科畢業後，考入陸軍候補軍官班第x期(現在的專修班)， 以虛歲20歲的年齡，受階為陸軍xx兵少尉軍官，一年半後例晉為中尉軍階， 擔任特種兵排長....。 回首前程，已不在乎，東山再起，早已蟄伏，英雄不再，人～俠風傲骨。

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信念療法 打敗退休症候群 

 

75歲的王伯伯有暈眩宿疾，這次是第三次發作，每次發作的時間都很長，得要幾個月才會改善。

 

他第一次發作時，醫師幫他做了完整的檢查與檢驗，並沒有找出特殊的問題，告知他是內部平衡的問題；但他還有長期失眠的問題，不吃安眠藥無法入睡。

 

醫師看過王伯伯的狀況後，認為焦慮是造成他暈眩和失眠的原因。尤其是他的失眠已經造成心理依賴，有時候已在床上躺著躺著就快要睡著了，才驚覺忘了吃藥，特別起床「補」吃安眠藥。

 

醫師再深入了解王伯伯的狀況，發現他在年輕時的軍旅生活，經過大小無數戰役，那時的工作是忙碌的，只要是忙完了，倒頭就可以呼呼大睡；反倒是退休後，他的生活頓失重心，卻也讓他不自覺用「放大鏡」將原本生活上的小狀況放大來看。

 

例如王伯伯會因為前一天晚上睡不好，第二天晚起床而有很強烈的罪惡感。因此，每天晚上9點、10點左右，他就會感到焦慮，躺在床上，很努力地閉著眼，想要趕快睡著，以免第二天沒辦法像以往從軍時，一樣健康早起。愈是這種惡性循環的焦慮情緒，也讓他愈不可自拔地在晚上吃安眠藥助眠。

 

醫師診斷後判定，王伯伯罹患的是「退休後症候群」，必須用「信念療法」治療。首先他教王伯伯要經常告訴自己：「我可以自在地睡著！」並且不斷告訴自己：「我信這樣的念頭、想法一定會實現。」

 

為了避免這個信念不堅定，醫師請他回家一定要「做功課」，找一些勵志的書來看，也要去參加一些人生講座，再定期回門診與醫師討論情緒的處理狀況。

 

其次在出現負面情緒時，例如前一天睡不著的焦慮感及第二天晚起所產生的罪惡感時，必須去面對及想一想為何會出現這樣的情緒？…結果王伯伯發現，原來這些負面情緒只是他的習慣，及身為軍人的信念使然，其實即使他晚起，也不會造成自己或者長官、他人的任何損失。

 

醫師並建議王伯伯在社區中，加入志工服務的行列，讓他可以再次發揮他的文書行政能力，並協助辦理各種活動，包括健康講座等，讓他的生活有重心。

 

王伯伯的狀況後來便逐漸改變，已經可以與同袍自在地談天，睡前不會再有焦慮，雖然仍有失眠情形，也還需要服用安眠藥，但已經大幅地減少依賴性。