老人的腰不好，導致的原因也是多方面的，平時大家要注意做好其中的預防，這樣才能避免其中的問題，這樣才能避免其中的影響和危害，對老人的身體才會有不錯的改善。腰不好是很多老年朋友都有的毛
老人的腰不好，導致的原因也是多方面的，平時大家要注意做好其中的預防，這樣才能避免其中的問題，這樣才能避免其中的影響和危害，對老人的身體才會有不錯的改善。腰不好是很多老年朋友都有的毛病，想要減少其中的痛楚該怎麽做呢？如何做好腰部的護理呢？
老人腰不好護理要點
1、睡覺選擇睡硬板床或棕板床
選擇一些比較硬質的床，這樣對于腰部的護理好，也能減少疼痛。不要長期臥軟床，因爲這樣會使脊柱處于不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛。
2、不要搬運力不能及的重物
盡量不要過度的使用自己的力氣，要做好這些避免。搬運重物時注意先下蹲，再擡舉重物，切勿直接彎腰搬運；要借助肩、膝關節的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。
3、盤腿坐時，臀下應加坐墊
注意自己日常的坐姿，做好改善。因爲席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。
4、腰部持續疼痛需查病因
想要緩解其中的疼痛，要注意做好預防。腰部持續疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經常佩帶，並盡量在床上做腹部上拱、腰部後仰的功能鍛煉。
壓腿有能幫助老人護腰
可以試試這些動作，按照這些方法改善。將一條腿擡起，擱在一米左右高的桌面、矮牆或板凳上，隨著手的按壓、身體的彎曲，頭往膝蓋做搗蒜似的磕頭，左右腿交替壓腿各磕頭20個即可。據運動醫學工作者觀察，壓腿鍛煉首先使大腿背側肌群得到牽伸，其次使臀部組織也受到牽拉。一般在膝關節伸直的情況下髋關節的最大屈曲度爲90度，再屈曲必須伴有下腰部和骨盆的活動。因此，將腿擱到一高物上，再連續做上下有節律性的按壓，就可進一步牽伸下腰部肌群和軟組織。當這些緊縮的肌群得到牽伸，恢複到原先的肌張力時，就會使腰部不適的症狀得到緩解和消除，腰部也因此而感到舒服。
注意運動的時候，不適合大幅度的動作，對那些年歲較大而不便參加慢跑、爬山、打球等劇烈或用力較多運動的老年人來說，做些壓腿鍛煉，能改善身體狀況，延緩器官功能的衰老，收到健身的效果。當然，做這個動作也要注意安全。一是擱腿的高度要由低到高，循序漸進，不要操之過急，一般可先從45度左右開始。二是鍛煉時要站穩，壓腿不可用力過猛，以免發生意外。
以上這些就是小編和大家介紹的幾點，做好這些預防對大家的身體改善，或者是腰部的血液循環都是很不錯的方法。大家在日常要注意做好應對的措施，盡量的避免這些危害，做好正確的護腰，這樣才能減少危害，希望大家在日常都能注意到這些。壯陽藥 持久液 增硬助勃2H2D持久液 日本藤素 德國必邦美國黑金 德國黑螞蟻印度神油 必利勁 必利吉
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