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 1、反覆搓熱腰部

 

“腰為腎之府”，腰部有兩個“腰眼奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

”，反復搓熱它們對腎臟有保護的功效。

 

方法：採取端坐的姿勢，雙腳與肩同寬;先將雙手搓熱，再把手放到腰眼處捂2~3分鐘，並反覆搓擦36次以上，直到感受到腰部發熱為止。

 

2、踮腳走

腳掌上有一些護腎的穴位，足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾都在前腳掌處，因此，踮腳走能按摩足部穴位，對護腎有裨益。

尤其是老人，時常出現雙腿乏力、牙齒鬆動等癥狀，多半是腎氣不足所致。

 

方法：堅持每天踮腳走5分鐘以上，每隔1分鐘可停下來稍作休息。

 

3、深蹲運動

 

各位男性不妨試試做深蹲運動，它不僅鍛煉腰部、腿部力量，還能夠刺激雄性激素的分泌，提高性能力。

方法：

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1、肩膀、手臂放鬆，頭部保持穩定不動，雙腿分開，下蹲時注意膝蓋不要超過腳尖;

2、下蹲時呼氣（收緊腹部），上升時吸氣（放鬆腹部