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 ►枸杞菠菜雞肝湯

【功效】養肝血，明目視，養容顏，抗衰老，用於血虛早衰及肝病。

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【材料】枸杞子15克，雞肝70克，菠菜150克。

【調料】香油、鹽、雞精各適量。

【做法】

1.菠菜洗净，切段，焯水;雞肝洗净，切片，汆熟。

2.枸杞子放入鍋中，加適量水，煮15分鐘，放入菠菜段、雞肝，再煮沸時加鹽、雞精調味，盛入湯碗中，淋香油即成。

【專家箴言】

菠菜富含鐵和胡蘿蔔素，可滋陰平肝、祛風清熱。 雞肝有養血補肝的功效。 搭配補益肝腎的枸杞子，對養肝補血、明目、美容、抗衰老均有很好的作用。

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此方適合血虛貧血、肌膚失養、面色無華、頭痛目眩、眼睛乾澀、長期疲勞、早衰者食用，乙型肝炎、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病患者常食，對補肝養血、柔肝解毒、調養肝病均十分有益。

►青皮甘棗湯

【功效】破氣消積，行氣止痛，養護脾胃，用於肝鬱氣滯、肝氣犯胃所致的肝胃氣痛、乳房脹痛、不思飲食。

【材料】青皮10克，甘草6克，大枣3个。

【做法】

先將青皮和甘草放入鍋中，加適量水，煮30分鐘，去渣留湯，再放入紅棗，續煮15分鐘即可。 脘腹氣滯脹痛時飲用。

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青皮為未成熟幼橘的果皮。 其味苦、辛，性微溫，歸肝、膽經，可疏肝破氣，散結化滯，常用於胸脅脹痛、乳癰、乳腺癌等各種肝氣鬱結之症。 青皮破氣力較烈，不宜多服、久服。 氣虛及無氣滯者慎服。

青皮搭配健脾養血的大棗和清熱解毒的甘草，增強了調理脾胃的作用，適合因悲憂、大怒、抑鬱等情緒引起肝氣犯胃，出現胃痛、胸脅脹痛、乳房脹痛、不思飲食者。