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養顏食療對證吃！

01棗芝核桃粥

材料：紅棗7枚，黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克

做法：核桃打碎，所有食材共同 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片小火熬煮30分鐘服用，每日一次。

功效：紅棗補氣養血，黑芝麻和核桃補肝腎，益精血，適合精氣血俱不足者。

02黄芪党参乌鸡汤

材料：黄芪30克，党参30克，乌鸡1只

做法：乌鸡洗净切块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬2小时，吃肉喝汤，每周1到2次。

功效：黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，全方补气而平和，适合气虚者。

03当归生姜羊肉汤

材料：当归30克，生姜15克，羊肉250克，黄酒适量。

做法：羊肉切块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬1小时，吃羊肉喝汤，每周1到2次。

功效：羊肉乃血肉有情之品，与当归、生姜合用，祛寒暖身，温补气血，适合阳虚内寒者。

04双花茶

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材料：玫瑰花5克，红花3克

做法：泡水以代茶飲

功效：玫瑰花行氣解郁，紅花活血化瘀，適合因體內有瘀血而致黃褐斑的女性。