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 玉米中富含谷胱甘肽、維生素E、葉黃素等多種抗氧化物，可有效提高人體的新陳代謝，促進肝臟排出毒素，抑制人體中多餘的自由基，有延年益壽的功效。

玉米，怎麼選？

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玉米種類比較多，不同顏色、不同口感的玉米所含的營養成分也不同。

• 黃色玉米含有葉黃素和玉米黃質，有助於保護眼健康;

• 紫色玉米富含花青素，抗氧化、抗衰老的功效更強;

• 黑色玉米中的黑色素、氨基酸、硒元素等含量遠高於普通玉米，營養成分更高;

• 甜玉米，蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1-2倍，硒含量高8-10倍，氨基酸含量也高於普通玉米。 但其含糖量高，不適宜高血糖患者;

• 糯玉米蛋白質含量比較高，富含維生素A、維生素B1等，其中支鏈澱粉含量非常高，也不適合糖尿病病人食用;

• 老玉米中粗纖維含量較高，可溶性糖含量低，對於減肥人群、糖尿病人群是非常好的選擇。

冬天怎麼吃玉米

玉米的功效如此之多，真是讓人蠢蠢欲動。

玉米多在秋天豐收，冬天就很少能買到新鮮玉米了，那怎麼辦呢？

我們可以這樣做：

降糖玉米長壽粥

糖尿病人不能喝粥，這是很多糖友的共識，這可馋壞了很多老糖友。

為此，國醫大師呂仁和根據多年的臨床經驗和患病經驗，給這些愛粥的朋友推薦了他常年吃的獨家補脾健脾秘方——長壽玉米粥。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

這款長壽粥非常稠，水分少吸收慢，不易引起血糖升高，定時定量地吃，五穀雜糧搭配的比例好，也不易誘發血糖波動。