血

從十幾歲開始，膽固醇就開始在動脈內皮下沉積，形成脂肪條紋。

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但這不會造成動脈硬化阻塞血管，發生心梗、腦梗，真正發生可能還需要二十幾年的時間，但是少年時做這些事都是給血管添堵：

營養過剩

十多歲的孩子吃得太油，再加上攝入過多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收過多，會導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

吃糖太多，可能引起血糖和胰島素水準增高，長久會導致胰島素抵抗和慢性炎症，增加誘發動脈粥樣硬化的風險。

運動太少

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運動可以促進血液迴圈，説明身體排除廢物。 不熱愛運動的孩子，不僅血液迴圈慢，也容易在身體中囤積更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪條紋。

肥胖

吃的太油太甜，運動又少，孩子很容易變肥胖。 肥胖學生中，高血壓、高血糖、血脂異常的檢出率也很高，這些都是加速動脈硬化、血管堵塞的原因。

30歲開始：

出現血管斑塊，別為血管添堵

二三十歲開始，很多人已經有動脈粥樣斑塊，就像在血管里埋下了“不定時”的炸彈，只有堵塞70%才會出現身體上的癥狀，如頭暈、心慌、氣短等。

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美國20世紀90年代的研究顯示，在意外死亡提供心臟移植的供體中，從20歲開始有動脈粥樣硬化斑塊的比例在迅速增加。 30多歲做這些事情簡直就是給血管添堵：