道：「百病先治肝」。 肝是人體內最大的“解毒”器官，它猶如一個人體化工廠，掌管著人體內大部分的新陳代謝、物質轉化等。
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肝一旦代謝不正常，就會牽一髮而動全身，影響心、肺、脾、腎等器官。
別以為肝沒日沒夜地工作，看似很強大，其實它也有脆弱的一面。
肝最怕的5件事，勸你少做;
愛喝酒
酒精進入人體后，10%會隨著呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝臟來代謝。
所以，酒精的代謝物乙醇對肝臟的危害很大，所含的毒性高，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。
大魚大肉
有研究發現，一頓高脂肪餐可以改變肝功能，隱藏致病風險。 肝是人體內的蛋白質、脂肪和糖三大營養物質的代謝中心。 如果每天大魚大肉，肝不能及時將脂肪代謝為糖，那麼脂肪會積壓肝細胞，造成“脂肪肝”。
亂服
俗话说，药有三分毒。肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，对肝会造成威胁。
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据统计，因药物引起的肝损害人数，约占住院病人5%以上。 因此，长期服药的人，最好定期检测肝功能，避免药物导致肝损伤加剧。
长期熬夜
晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损，相当于慢性自杀。
一项“睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现，每日睡眠低于6小时的女性，比睡眠时间在6~7小时的女性，患非酒精性肝病的风险高出44%。
坏情绪
《黄帝内经》记载，激烈的情绪会影响脏腑。
在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
警惕这2种情况
除了以上吃的喝的最伤肝脏，下面这两个也是肝脏的敌人。
（1）肝胆结石反复发作，拖着不治疗
许多人盲目留胆囊，害怕手术，放任肝胆结石反复发作，肝脏受损厉害。
（2）病毒性肝炎 ，不规范治疗
小三阳、大三阳或病毒携带者，长期不规范治疗，肝功能受损，出现肝硬化、原发性肝癌。
从手脚判断肝好不好
肝被称为人体内“最沉默的器官”，是唯一一个没有痛感神经的器官，无论它多累、多苦，也不会有明显、直接的疼痛反馈。 肝不好，一般会表现在手脚上，如果以下的特征一个都不占，说明你的肝很健康！
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1、指甲变色、凹陷
指甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，指甲会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽，光滑且坚固；而肝不好的人，其指甲会出现异常表现。
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