天是五一假期的第2天，難得放假，大家都跟親戚朋友出去吃吃喝喝了吧~
在外吃飯，美味、實惠肯定是優先考慮的問題。 但小編還是要囉嗦一句：吃得健康，也很重要。
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特別是遇到下面這類菜，勸你還是避開吧，吃一次，都可能惹來大麻煩！
外出吃飯，帶這2個字的菜別點！
魚生味道鮮、口感好，不少人都愛吃。
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然而，很多淡水魚攜帶有肝吸蟲活囊蚴，不煮熟吃，很容易得肝吸蟲病。
《廣東省肝吸蟲病防治規劃實施方案（2006-2010年）》指出，一些愛吃魚生的地區，如廣州番禺區，珠海鬥門區，佛山禪城區、南海區、順德區等，都是肝吸蟲病高度流行區。
更可怕的是，有人只吃過一回就中招了！ 所以，別以為偶爾嘗嘗鮮就沒事。
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感染肝吸虫病后，可能进一步发展成胆管炎、肝硬化等，甚至导致胆管癌、肝癌。
顺德第一人民医院的一项研究表明：进食鱼生史者的患癌风险，是未进食鱼生者的1.63倍。
很多人以为，蘸醋、酱油、芥末，或者配点酒，就可以杀死寄生虫。
太天真了！
除非是长时间、高浓度浸泡，否则根本起不了什么作用。
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还有，别以为只有淡水鱼会长虫，海鱼同样是有风险的。
带鱼、鳕鱼、三文鱼都可能携带异尖线虫。在爱吃海鲜刺身的日本，每年就有数万病例。
异尖线虫主要“入侵”的是消化道。人感染后，轻则肠胃不适，重则引起消化道溃疡、穿孔。
所以，为了安全起见，看到菜单上有“刺身”“鱼生”之类的字眼，最好都别点了！
毕竟美食那么多，不差这一种，你说是吧~
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如果实在、实在是很想吃，怎么办？
美国食品药品管理局指出，生鱼在-31℃的温度下冷冻至少15小时，可杀死寄生虫。所以，一定要选择正规渠道销售的、经过规范处理的冷冻鱼生。
至于一些餐饮店里来源不明的廉价鱼生，还是别吃！
提醒：如果曾进食鱼生，又反复出现不明原因的腹痛、腹胀等不适，最好及时上医院检查。
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另外，下面这几种菜式，也不太健康，建议大家不要常吃~
这3种菜已被医生列入黑名单，
劝你少吃为妙！
1. “干煸”、“干锅”菜
干煸菜，通常需要先用油将外皮炸到呈“虎皮”状。
经过一通高温煎炸，不仅热量蹭蹭涨、营养大量流失，还会产生杂环胺、丙烯酰胺等致癌物。
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至于干锅菜，它的大部分食材，同样需要先过油。
更不健康的是，干锅菜一般需要泡在油里长时间慢煮，最后大量油脂会被菜吸收。它的含油量，其实比牛油火锅还多。
吃油太多，肝肾代谢负担会大大加重，肠胃、心血管也容易出问题。
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水煮牛肉、水煮鱼这些水煮菜，汤上面往往浮着厚厚一层油，是名副其实的高油菜。
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以水煮牛肉为例，除了煮汤底要用油，煮好之后还要淋上一层热油，来激发香气。
一般来说，一份水煮牛肉的用油量一般在50克以上，而根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每日成年人食用油摄入量为25~30克，这道菜的油含量可以说是远远超标。
3. “糖醋”菜
放假期間，很多人胃口不好，酸酸甜甜的糖醋排骨、糖醋裡脊，常常很受歡迎。
但糖醋的做法，其實把「高糖、高油、高鹽」的缺點全包了。
首先，酸酸甜甜的口味，肯定少不了大量的糖。 一份糖醋排骨，可能就含有50~75克糖，輕輕鬆鬆超過全天推薦攝入量。
人們常說“要想甜，先放鹽”，糖醋菜雖然吃起來不鹹，但菜裡的含鹽量，比你想像的要高很多。
還有，外酥里嫩的口感，則來自高溫反覆油炸，肉類經過高溫油炸，會產生苯並芘等致癌物。
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當然，不是完全不讓大家吃這些菜。 公休日出去聚個餐，偶爾吃一吃肯定是可以的。
但是，平時不常下廚，經常在飯店、飯堂解決的，或是愛點外賣的朋友，還是得注意一下。
畢竟，在外吃飯不像自己在家做，可以少放點油鹽，或者改良一下烹飪方式。 日積月累，對身體的傷害還是不小的。
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