年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，
身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃
保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。
前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【美國BestVite】必賜力高濃縮卵磷脂膠囊4瓶組(100顆-4瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!
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品名：【美國BestVite】必賜力高濃縮卵磷脂膠囊4瓶組
內容物成份：大豆卵磷脂1200毫克
食品添加物名稱：明膠、甘油、水
淨重/容量：100顆*4瓶
食用方式：每次1顆，每天3次，飯後以開水食用，多食無益
保存方式：置於陰涼乾燥處保存，避免日光直射
注意事項：無
進口商名稱：特德寶有限公司
進口商電話：03-3249179
進口商地址：桃園市蘆竹區長興路二段95號
原產地：美國原廠原裝進口
保存期限：以製造日期起算三年內
食品業者登錄字號：A-124772076-00000-3
投保產品責任險：國泰產品責任險1504字第05PD02061號
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保健食品，選對吃對才能保健康
保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？
今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...
兒童應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10
孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。
在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。
女性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素
女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。
大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。
一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。
男性應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10
男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。
B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。
孕婦應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：葉酸、魚油
10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。
孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。
老年人應該如何補充保健食品？
建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物
進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。
若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。
適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。
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不丹媒體指出，中國和印度軍方近期所以在邊界發生衝突，是印度擔心中國在爭議地區修建道路後，在未來戰爭中將令中國取得戰略優勢。大陸澎湃新聞網今天報導，不丹新聞網（BhutanNews Network）6月28日曾報導中印邊界衝突。內容指出，中國大陸與不丹長期對有關地段存在爭議，印度嘗試介入，企圖成為爭議的一方。報導指出，印度擔心中國在這裡修建道路後，萬一中印一旦爆發戰爭，中方將會取得戰略上優勢。報導也指稱印度阻撓不丹與中國建立外交關係。中印軍方約於3週前在靠近不丹邊界的洞朗地區發生衝突，雙方至今對峙。其後，北京方面指印度軍隊阻隢中國軍方修建道路。北京方面指有關地區屬於中國領土，位於中印邊界錫金段。北京方面表示，中印邊界錫金段已由1890年「中英會議藏印條約」劃定，印度歷屆政府多次以書面形式對此予以確認，承認雙方對錫金段邊界走向沒有異議。北京外交部發言人耿爽昨天就事件再次作出回應，指事件「性質非常嚴重」。據報導，事發後，印方提出的理由是「維護不丹利益」，認為有關地段屬於不丹領土。中印軍方約於3週前在靠近不丹邊界的洞朗地區發生衝突，雙方至今對峙。印度擔心，中國在爭議地區修建道路後，在未來戰爭中將令中國取得戰略優勢。 聯合報 製表／陳言喬 分享 facebook
《英雄聯盟》2017 MSI 季中邀請賽小組賽今天凌晨開戰，台港澳戰區 LMS代表隊 FW 閃電狼分別對上中國戰隊Team W 與歐洲戰隊 G2 Esports，可惜二場都敗下陣。閃電狼登場前合影。圖擷自閃電狼官方臉書 分享 facebook 《英雄聯盟》2017 MSI 季中邀請賽於今日起進入小組賽，由《英雄聯盟》世界冠軍戰隊 SKT T1（SKT）、台港澳戰區 LMS 代表隊 FW 閃電狼（FlashWolves），以及歐洲戰隊 G2 Esports（G2）、北美戰隊 TeamSoloMid（TSM）、中國戰隊 Team We（We）、東南亞GPL 代表 GIGABYTE Marines（GAM）共六支隊伍將在雙循環賽中展開連續5天的廝殺對決，爭取晉級四強資格。小組賽第一場比賽是由 G2 和 SKT 進行對戰，由SKT 取得小組賽第一勝。第二場比賽由 FW 閃電狼對上中國 WE。WE 最後讓 FW 吞下了首敗。第三場是 GAM 和 TSM 的比賽， GAM掌握比賽節奏，雖然 TSM 極力想要扭轉局勢，但最後仍由 GAM 取勝。FW 今天的第二場比賽對上 G2，雙方一開始打得很謹慎，其中 G2 在下路被 FW 打出首殺。FW 在接下來比賽漸漸開拉雙方經濟差。FW 多次想要嘗試巴龍，但G2 都前來干擾，比賽來到後期，G2 在一次團戰優勢後，直接一波拿下比賽。FW 再吞下一敗。《英雄聯盟》2017 MSI 季中邀請賽明天進入第二日賽程，將於台灣時間 12 日凌晨二時登場。FW明天有二場賽事，將分別對上GAM及TSM?
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