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優酪乳促進減肥

優酪乳以生奶為原料，加入殺菌乳酸菌發酵而成發酵乳製品。優酪乳營養豐富，有些乳糖在發酵過程中被分解成乳酸菌，可以減輕一部分乳糖的不快感，因此受到人們的喜愛。日本藤素

喝優酪乳確實有助於腸道健康，加強鈣的吸收，降低過重風險，提高新陳代謝。但是，優酪乳卡路里很高，所以不應該多喝。此中包含乳酸。胃不好的朋友請特別注意。日本藤素用法

人體攝取的食品必須分解成小分子物質被人體吸收和利用。這種分解過程稱為消化，分為機械消化和化學消化。在這裡，化學消化根據消化腺分泌消化液，被消化液中的酵素分解成能吸收大分子物質的小分子物質。優酪乳乳酸菌是益生菌，有助於維持腸道微生態平衡，促進腸道健康，解決便秘和腹瀉的問題，有助於間接改善消化功能。另外，優酪乳能刺激胃酸的分泌，活化胃蛋白酶原，活化胃蛋白酶，促進食物的消化。因此，優酪乳有助於腸道健康，但不能直接幫助食物消化。日本藤素

每100克優酪乳的能量約為70kcal，優酪乳200克140kcal，米飯100克以上的能量約116kcal。通常的飲食中，每天多喝兩杯優酪乳的話，有可能會超過標準攝取能量。日本藤素

另外，優酪乳中含有乳酸、胃黏膜損傷、胃酸過多、胃功能不全的人不應該多喝。藤素