健康專家提醒男性朋友注意，在平時的生活中一定要多加注意自己的身體健康，即使是小病小痛也不能大意。在日常生活中，男性體虛的體現在氣力不足，體力和精神跟不上生活節奏。稍微的勞作就會有疲勞感，這是皮肺功能太虛的原因。那治療男人元氣不足的食療有哪些呢?男人元氣不足的症狀又有哪些呢?下面我們一起來看看元氣不足的飲食原則有哪些吧。
男人元氣不足的食療
1、清蒸洋參雞：
西洋參15克，香菇10克，火腿50克，母雞1只，調料適量，共炖食之。
2、黨參黃芪粥：
黨參10克，黃芪20克，粳米100克。黨參、黃芪煎汁後，再與粳米共煮粥食之，每日早晨服。
3、雞肉紫米粥：
雞肉100克，大棗10克，核桃仁10克，紫米100克。將上述各料洗淨、切碎，加水適量同煮。
4、羊肉菠菜湯：
羊肉100克，菠菜50克。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用。將炒鍋上火，放少許油、蔥姜，在熱鍋略炒一下，加水燒至六成熟時，將肉茸投入鍋中，以大火加熱，湯沸後投入菠菜，再加精鹽、味精等佐料調味。
5、鹿肉粟米粥：
鹿肉100克，大棗10枚，粟米50克，共煮粥食之。
6、黃芪橘皮鴨：
黃芪20克，橘皮30克，老鴨1只，瘦豬肉100克，調料適量，共炖食之。
7、洋參炖銀耳：
西洋參10克，銀耳20克，冰糖適量，共炖食之。
元氣不足體質的飲食原則
1、元氣不足體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄幹、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鲢魚等。
2、少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導致痰濕體質。
3、元氣不足體質者的補益要慢慢來，粥對元氣不足者來說是好的補品。
男人元氣不足的表現症狀
1、如廁宿便異常
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。
2、舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應爲紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常幹淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
3、食欲下降
因爲在中醫理論中，當濕氣進入體內後容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質，爲人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。
4、早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較爲虛弱。中醫認爲，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺元氣不足的表現。
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綜上所述，男性如果出現了元氣不足的情況大家一定不能大意了。健康專家提醒在生活中，男性出現元氣不足的現象就要及時的去改正它。元氣不足體質適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，可以吃：紅棗、蘋果、南瓜、小米等食物，可以緩解元氣不足的現象。
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