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2009-09-11 09:22:48| 人氣917| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

2009.09.11_預防新流感 ，從日常生活做起

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最近看到的一篇文章，特別引起我的興趣，
因為裡頭的中藥調整藥材有著大家每天喝的安迪湯藥材喔！
所以將這篇文章與大家分享！也加強感染的朋友針對新流感的預防。
還有啊！不知道大家出門坐大眾捷運是否會戴口罩預防口沫傳染呢？
我是都會隨身攜帶著幾片口罩，人多時就會戴上預防，
當然也會幫我B準備囉！畢竟感染者的免疫力較低，
更需要加強防疫措施了！
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在中醫的觀點中，相當重視「預防勝於治療」。而在現代醫學中，免疫力的提昇即是預防疾病的不二法門。
中醫最注重的是「辨證論治、對症下藥」，不同的人會有不同的體質，就算是同一個人在不同的季節環境下，體質也會有所差異。所以，建議各位民眾在門診中經由醫師專業的診斷，詳細了解個人體質的陰陽寒熱，作出確切的處方，才是因應這次流感大肆來襲最明確的解決之道。
日常生活應注意
吃
可提升身體抵抗力的食物

大蒜：含有殺菌作用較強的「大蒜素」，可以殺滅腸道或抑制呼吸道中的病菌
及皮膚上的黴菌，因此，「大蒜素」有「天然廣譜抗生素」的美稱。
菇類、真菌類：例如松茸、巴西蘑菇、靈芝等，含有多醣體，對增加抵抗力很
有幫助。其他如牛肝菌、金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇，不僅有
非常好的口感，而且對人體健康大有益處，可以增強人體的免
疫功能。
海藻類：像是昆布、海帶芽，含有豐富的海藻黏物質，也是一種多醣類，其中
還包含豐富的維生素、礦物質等，對身體抵抗力的增加都很有幫助。
酵素：酵素採擷數十種蔬菜、水果、種子、海藻等天然食材，以人工低溫發酵
釀造，藉由供應全身細胞完整的生物能量，補充細胞營養，以供增殖細
胞之需，讓細胞健康，自然就能啟動免疫力，防禦入侵的病毒、病菌。
優質蛋白質：是人體對抗病原體傳染的關鍵物質，因為人體血液中具有免疫功
能的抗體，就是一種蛋白質。建議每人每天至少食用250公克牛
奶、1個雞蛋，每天至少吃一次黃豆製品。

含有維生素A、C的食品：多補充這類食品，都能對感冒病毒產生抵抗力，保持
身體正常新陳代謝。維生素A的最佳來源包括深綠色蔬
菜、胡蘿蔔等；維生素C在新鮮水果和某些蔬菜（例如
包心菜、番茄、辣椒、棗等）中含量豐富。

喝
可增強免疫力的中藥材茶飲
在中醫的傳統方劑中，有不少藥方即是用來提升免疫力：

黃耆：有補氣的功效，可以增強免疫力，消除疲勞。
白朮：主補脾胃，含精油成分，可舒緩腸胃道不適。
防風：有驅風功效，可預防感冒。
綠茶：含有兒茶素，對人體致病菌有一定的抑制作用，還可能降低血膽固醇和
低密度脂蛋白膽固醇。

噴
使用喉嚨或鼻腔噴劑，疏風散邪、清熱解毒
元朝就有用「普濟消毒飲」來治療瘟症，後來再將藥方研發成口腔噴劑，
可直接透過黏膜吸收，效果比喝到肚子再由腸胃吸收來得快。
尤其天氣變化時，常有喉嚨或鼻子不舒服的經驗，此時可以利用一些經衛生署核可之喉嚨或鼻腔噴劑來疏風散邪、清熱解毒，
預防感冒、咽喉腫痛等症狀發生。特殊體質、懷孕、長期慢性病者，
應經由醫師診斷、謹慎使用。

洗
手工草藥香皂勤洗手，預防感染簡單又有效

按
膀胱經穴位按摩，強身防疫雙管齊下
膀胱經從頭至足共69穴，與各臟腑大有關聯。足太陽膀胱經不通，容易罹患感冒、頭痛、全身痛、喉嚨痛，民眾可自行按摩或拍打承扶（在臀部和大腿交接處）、委中（膝蓋正後方）等穴位，鍛鍊膀胱經，來保健身體。
另外，民眾還可在家做些簡單的瑜伽動作：將一腳平放在椅子上，另一腳站立地面伸直，將平放椅子上的腳伸直、腳尖往身體方向用力伸展，即可從腳底、小腿、大腿一直延伸刺激到膀胱經，完成後兩腳互換再做一次。
對於新流感～問與答

Q：遇到親友或洽公時與對方打招呼，怎麼避免感染新流感?
A：以拱手代替握手，不要用手摸眼耳鼻，平時勤洗手。

Q：想要咳嗽或打噴嚏怎麼辦?
A：應拿手帕、衛生紙遮住嘴，衛生紙用後應丟棄。若一時來不及拿衛生紙與手
帕，應用衣袖捂住口鼻。避免只用手捂住口鼻，若用手捂住口鼻應立刻洗
手。

Q：感染新流感後，運動、泡熱水是否可以快一點康復？
A：有類流感症狀應戴口罩就醫，請假在家休息，不要運動，因運動反而易使症
狀惡化，泡熱水很舒服，但不會加速康復。

Q：新流感的危險症狀為何？
A：多數人感染是輕症，即使不需特殊治療也可康復，在家休息即可。極少數病
情會急速惡化，應及早就醫用藥。危險症狀包括呼吸急促、呼吸困難、嘴唇
發紫或變藍、血痰、胸痛、意識不清、高燒３天、低血壓等。兒童危險徵兆
包括呼吸急促或困難、嗜睡等。

我要檢舉
台長： 野海苔

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我要回應
milk
巨細靡遺
好棒!
2009-09-12 13:17:23
J
介紹好多唷！真好！
我出門都有戴口罩！因為我們這些人真的是不要感冒會比較好唷！
祝你順心愉悅
2009-09-14 00:43:00
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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